ວິໄສທັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອະໄວຍະວະ sensory ຫຼັກຂອງບຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຊາວຫນຸ່ມ. ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມ, ປະຊາຊົນມີບັນຫາວິໄສທັດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະພວກມັນຍັງມີຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ. ເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການພິການທາງດ້ານສາຍຕາໃນເດັກນັກຮຽນແລະການພັດທະນາຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ myopia, astigmatism, strabismus, ແມ່ນການລ່ວງລະເມີດຂອງເກມຄອມພິວເຕີ້ແລະການເບິ່ງກາຕູນໃນໂທລະພາບ. ແທນທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດເປີດ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນແລະການອ່ານອ່ານ, ເດັກນ້ອຍໃຊ້ເວລາຫວ່າງທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຢູ່ທາງຫນ້າຈໍ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄອມພິວເຕີໃນສາຍຕາຂອງນັກຮຽນແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງຕາ, ທີ່ຍັງບໍ່ທັນກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍຈາກຄວາມເຈັບປວດຍາວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິໄສທັດຈະເລີ້ມລົງຢ່າງໄວວາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍປະຕິເສດຂໍ້ກໍານົດກ່ຽວກັບຄອມພີວເຕີແລະໂທລະພາບ, ການປ່ຽນແປງວຽກງານຂອງຕາ (ການເຮັດວຽກບ້ານ, ການອ່ານ) ແລະການພັກຜ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍປົວແຂ້ວໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກງານທາງດ້ານກິລາສໍາລັບນັກຮຽນສໍາລັບຕາ, ທັງຢູ່ເຮືອນແລະໂຮງຮຽນ. ການປົກປ້ອງສາຍຕາຂອງເດັກນັກຮຽນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າ myopia, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຕາແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສາຍຕາໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄວລຸ້ນ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານສອນເດັກນ້ອຍໃນໄວໆມາເພື່ອເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສາຍຕາແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສໍາລັບຕາຈະຢຸດເຊົາການສູນເສຍຂອງວິໄສທັດ, ເຊິ່ງສໍາລັບນັກຮຽນມັກຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການສັ່ງໃຫ້ແວ່ນຕາ. ຫ້ອງຮຽນຄວນເຮັດ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ກ້າມຊີ້ນຂອງຕາຜ່ອນຄາຍແລະການພັກຜ່ອນ, ແລະການໂຫຼດຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບຕາແມ່ນຮັບຮູ້ວ່າງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ການຮຽກຮ້ອງດັ່ງກ່າວສໍາລັບຕາແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບນັກຮຽນເທົ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ "ການສື່ສານ" ທຸກໆມື້ກັບຄອມພີວເຕີ.
ຕົວຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາ, ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຈາກກ້າມເນື້ອ, ການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ພວກເຂົາ, ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ພັກ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເນື້ອຫນັງ. ແຕ່ລະຄົນຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກຄັ້ງ (2-3 ຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກຮູ້ແລ້ວວ່າຈະເຮັດແນວໃດ - 5-7 ຄັ້ງ). ເມື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດກັບເຂົາ: ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ມີສາຍຕາບາງຄັ້ງເຮັດວຽກດີກ່ວາຄໍາເວົ້າໃດໆ.
- Blindfolds ຍືດຍີນຕາຂອງເຈົ້າຢ່າງແຫນ້ນຫນາສໍາລັບ 5 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເປີດມັນ.
- The Butterfly ດ່າຕາຂອງທ່ານ, ຄືກັບຜີເສື້ອຜີ້ມປີກຂອງມັນ - ໄວແລະງ່າຍດາຍ.
- "ແສງຈອນ." ອີກທາງເລືອກປິດຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາຂວາ, ຍ້ອນວ່າໄຟຟ້ານ້ໍາຕົກຈະແຈ້ງ.
- ຂຶ້ນແລະລົງ. ເບິ່ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງ, ໂດຍບໍ່ມີການ tilting ຫົວຂອງທ່ານ.
- "ເບິ່ງ." ໃຫ້ຕາເບິ່ງໄປທາງຂວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທາງຊ້າຍ, ເຊັ່ນໂມງ: "ຫມາຍຕິກ, ແມ່ນແລ້ວ." ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ 20 ເທື່ອ.
- "Tic-tac-toe." ແຕ້ມຮູບວົງມົນຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍຕາຂອງທ່ານຕາມຕາຕະລາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຕໍ່ຕ້ານມັນ. ໃນປັດຈຸບັນແຕ້ມຂ້າມ: ເບິ່ງທໍາອິດກັບສິດທິໃນການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຊ້າຍລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະກັບກັນ, ໄດ້ເບິ່ງສອງສາຍທົ່ວໄປ crosswise.
- "Glyadelki". ຢ່າຟ້າວຕາຂອງທ່ານໃຫ້ຍາວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອທ່ານກະພິບ, ປິດຕາແລະຜ່ອນຄາຍ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານນອນຫລັບ.
- "ນວດ". ປິດຫນັງຕາຂອງທ່ານແລະນວດດ້ວຍນ້ໍາຕາຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
- "ປິດຢ່າງໃກ້ຊິດ". ສຸມໃສ່ຕາຂອງທ່ານທໍາອິດກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງທີ່ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍກົງກັນຂ້າມຂອງຫ້ອງການ (ຫ້ອງການ,
ກະດານເຢັນ, ແລະອື່ນໆ) ແລະເບິ່ງມັນຢູ່ໃນ 10 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງຊ້າໆຢູ່ໃນວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ (ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ) ແລະເບິ່ງມັນອີກ 10 ວິນາທີ. - ສຸມໃສ່. ເບິ່ງ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາຕາຂອງທ່ານໄປ, ຢູ່ໃນວັດຖຸທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ (ມືຂອງທ່ານ). ໃນກໍລະນີນີ້, ມືຄວນຈະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ແລະທຸກໆສິ່ງອື່ນໆໃນໄລຍະຫ່າງ - blurry. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສຸມໃສ່ການຕາ, ກົງກັນຂ້າມ, ກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງຂອງພື້ນຖານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບດວງຕາ, ອອກແບບສໍາລັບນັກຮຽນເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ສາມາດປະກອບມີອົງປະກອບຂອງເກມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສໍາເລັດໃນຮູບແບບ poetic ແລະ, ລວມທັງເປັນການບັນທຶກສຽງ, ປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍທີມງານທັງຫມົດ.