ສະຖຽນລະພາບ, ສະຕິ scoliotic ໃນເດັກນ້ອຍໄດ້ສະຫນອງບັນຫາຫຼາຍ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ລັກສະນະກ່ຽວກັບຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາດຫຼາຍໆຊະນິດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ - ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຈາກທ່າບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການທັງຫມົດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ "ວິທີການແກ້ໄຂລູກປືນຢູ່ໃນເດັກ?", ລວມທັງຜູ້ປ້ອງກັນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມການສ້າງຕັ້ງສະຕິຂອງເດັກທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ເດັກເກີດໃຫມ່ມີໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງມຸງຫລັງ. ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄໍ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 6 ເດືອນ - ຢູ່ໃນກະດູກແຂນຂອງ thoracic.
ໃນອາຍຸ 10 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງກ້າມທ້ອງ, ຮູບແບບໂຄ້ງຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນກະດູກຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຍັງສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນອາຍຸກ່ອນໄວຮຽນ. ການປະກອບອາຊີບຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະ 6 ຫາ 7 ປີ. ງໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ.
ໃນລະຫວ່າງການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ, 5 ຫາ 8 ແລະ 11 ຫາ 12 ປີ, ກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍມີການລະເມີດຕໍ່ທ່າ. ເຫດຜົນສໍາລັບ curvature ຂອງ posture ໃນເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃນອາຫານທີ່ຜິດພາດຫຼື posture ຜິດພາດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ "ນັ່ງ". ໃນກໍລະນີນີ້, ສໍາລັບການ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ຕີນຈະຢືນຢູ່ຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ແລະຂາຖືກໂກນຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ມີມູນຄ່າທີ່ເຫມາະສົມຂອງ 45 °.
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການລະເມີດຕໍ່ທ່າໃນເດັກນ້ອຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການແກ້ໄຂ posture ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 4 ຫາ 5 ປີ.
ປະຕິບັດຢູ່ໃນຖານະທີ່ຢືນຢູ່:
- ມືແມ່ນຢູ່ໃນສາຍແອວ. ໃນການສູດດົມ - ເພື່ອເອົາ scapula, dilating elbows. ໃນເວລາ exhalation ໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.
- ມືຈັບມື, ບ່າກັບຂາ. ໃນເວລາ exhalation ງໍຂ້າງຫນ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການກັບຄືນໄປບ່ອນ bending. ໃນການສູດດົມ - ໃນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.
- ມືທີ່ມີໄມ້ gymnastic ແມ່ນຫຼຸດລົງລົງ. ເມື່ອ exhalation, ໄມ້ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາແລະກ້າວຫນ້າ. ໃນການສູດດົມ - ໃນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.
- ແຂນຍິມນາດຕິກໃນມືທີ່ຫຼຸດລົງ. ດຶງມືຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ, ນັ່ງກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານກົງແລະຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.
- ໄມ້ແມ່ນຢູ່ໃນແຜ່ນບ່າ. ດຶງມືລາວດ້ວຍໄມ້ຕິດ, ຂື້ນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, straighten ຂຶ້ນແລະສົ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນ stick ໄດ້ກັບແຜ່ນໃບບ່າ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນຕໍາແຫນ່ງ "ນອນຢູ່ຫລັງ":
- ນອນຢູ່ໃນຍົນທີ່ inclined ຢູ່ທາງຫລັງຂອງ, ໄປຫາກໍາແພງ gymnastic. ມືຖືກັບລົດໄຟ. ດຶງອອກຈາກການຫາຍໃຈທີ່ຫົວເຂົ່າຂື້ນຢູ່ຫົວເຂົ່າໃສ່ກະເພາະອາຫານ. ກ່ຽວກັບການດົນໃຈ, ນ້ໍາຕານຕີນຂອງທ່ານ.
- ມືຂື້ນຢູ່ຕາມຮ່າງກາຍ. ຂາເຮັດການຈະລາຈອນລົດຖີບ.
- ມືວາງແຜ່ອອກ. ດຶງແຂນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍົກຂາເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ແຕະກັບຕີນຂວາມື. ເອົາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເລື້ມຄືນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຕີນຂວາ, ສໍາຜັດກັບມືຊ້າຍ.
ຕໍາແຫນ່ງຂອງ "ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ":
- ມືແມ່ນແຜ່ລາມອອກໄປ. ຍົກຮ່າງກາຍໄປເພດານ, ງໍກັບກະດູກແຂນຂອງ thoracic. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ
ເລີ່ມຕົ້ນຕໍາແຫນ່ງ. - ມືຄວນຢູ່ເທິງສາຍແອວ. ຍົກຮ່າງກາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຍົກຂາຂວາເທິງແຮງບັນດານໃຈ. ໃນເວລາ exhalation ໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍຕີນຊ້າຍ.
- ໂກງຢູ່ແຂນ, ມືວາງມືໃສ່ບ່າບ່າແຂນອອກກໍາລັງກາຍ. ຍົກຮ່າງກາຍໂດຍການມ້ວນຮ່າງກາຍຜ່ານໄມ້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເອົາຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນສະບັບ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການພັດທະນາທ່າອຽງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ, ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນ. ໄລຍະເວລາຂອງບົດຮຽນແມ່ນຈັງຫວະເລິກຂອງ 30 ຫາ 40 ນາທີ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະແມ່ນປະຕິບັດ 5 ຄັ້ງ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຈໍານວນວິທີການ 10.