ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ທັນທີຄວນຊອກຫາເຫດຜົນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີອາດຈະພັດທະນາເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ສຽງບໍ່ດີ. ການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າໃນເວລາທໍ່ສາມາດເປັນເງີນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການພັດທະນາອາການແຂ້ວຂອງຫົວເຂົ່າຫຼືບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ.
Crunch ໃນຫົວເຂົ່າ: ສາເຫດ
ໃຫ້ພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້:
- ການໂຫຼດສູງສຸດຮ່ວມກັນ . ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຍົກເວັ້ນໄຟຟ້າ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າໃນຊ່ວງເວລາກໍ່ຈະມີຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ. ຜົນກະທົບດຽວກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລ່ນກິລາ, ຫຼືບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂຫຼດຕີນຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ.
- ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ . ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານຕ່ໍາຢູ່ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ collagen, ທ່ານຄວນປັບປຸງເມນູຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
- ສູງ heels . ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ໃນຕີນຂອງ stiletto, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຍົກຕີນສູງກວ່າ 3-4 ຊຕມ, ການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນໃຫ້ແກ່ການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ.
- Obesity ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເກີນມາດຕະຖານ, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່າງແລະຫົວເຂົ່າຈະເລີ່ມເຈັບ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ,
- ວິທີການແບບ Passive ຂອງຊີວິດ . ການເຮັດວຽກຂອງຫ້ອງການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາທີ່ນັ່ງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນຂ້າງຄຽງ.
ການປິ່ນປົວໄຂ້ຍຸງຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ
ມີການກໍານົດສາເຫດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຈັດການກັບການລົບລ້າງມັນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຄລາສສິກ - ຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍຍ້ອນການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າແມ່ນເກີດມາຈາກການຝັງຕົວຂອງເກືອແລະພວກມັນຈະຖືກລົບລ້າງໂດຍການຝຶກອົບຮົມກິລາ.
ແກ້ໄຂເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ກໍາຈັດອາຫານທີ່ມີຄາໂລຣີນສູງ, ອາຫານໄວ, ແລະອື່ນໆ. ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ້ອງປະກອບມີເຊິ່ງຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງອາຫານເຜັດ, ເຫງືອກແລະຫວານ, ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຝັງຂອງເກືອ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າມີ.
ການກະທົບກະເທົາຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຍັງສາມາດຖືກລົບອອກໄດ້ໂດຍການໃຊ້ gelatin ປະກະຕິ, ທີ່ຂາຍໃນຖົງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. Gelatin ແມ່ນ collagen ດຽວກັນຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ມັນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນດ້າຍແລະຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອຫນັງເຂັ້ມແຂງແລະຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການປະຕິບັດຂອງ complexes collagen ລາຄາແພງແລະອາຫານ gelatin ແມ່ນປະສິດທິຜົນເທົ່າທຽມກັນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າຈ້າງ.
ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກຫຼາຍ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ gelatin 10 g ຕໍ່ມື້, ຖ້າວ່າມີນໍ້າຫນັກສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະມານ 5 g. ເລືອກວິທີການຕ້ອນຮັບຕົວເອງ, ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກເລັ່ນ. ນ້ໍາປາແລະຊີ້ນຫມູກໍຈະເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງ collagen.
ຖ້າການຊຸກຍູ້ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າບໍ່ແຜ່ລາມໃນລະຫວ່າງການຂະຫຍາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີການປະຕິບັດ, ມັນກໍ່ແມ່ນມູນຄ່າທັນທີທີ່ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍແລະເຮັດການກວດ X. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ພຽງພໍຂອງວິທີການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້.
ໃນຂະນະທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ bandages elastic ຫຼື bandage ພິເສດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດໃນຫົວເຂົ່າ.
ບໍ່ຄວນເປັນຢາທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຫຼືພຽງແຕ່ອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼັງຈາກມື້ທຸລະກິດ, ມັນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.
ເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະບໍ່ດໍາເນີນການ. ວຽກງານດັ່ງກ່າວຈະສະເຫມີໄປ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.