ກ່ຽວກັບ bench ນັ່ງສອງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດແລະເວົ້າກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະຂອງປະຊາຊົນອື່ນໆ, ພີ່ນ້ອງແລະເພື່ອນບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງບໍານານແລະສົມບັດສິນສະໄຫມໃຫມ່ຂອງຊາວຫນຸ່ມ. ແມ່ຍິງຫນຸ່ມໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍພວກເຂົາ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາ. ຢູ່ໃນມືຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນຢູ່ໃນຖົງຫນັກທີ່ມີອາຫານ. ຫນຶ່ງໃນ grandmothers ນັ່ງຢູ່ bench ໄດ້ sadly sighed ແລະເວົ້າວ່າ: "ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແລ່ນ, whales ຂ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃສ່ດ້ວຍຄວາມຄ້າຍຄືກັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ປະຈຸບັນແຂນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນບາດແຜ, ຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຈັບ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດແລ່ນຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງມັນ.
ເປັນຫຍັງນິ້ວຂອງແມ່ຍິງຈຶ່ງກາຍເປັນຂີ້ເຫຍື້ອ?
ໃນສະຖານະການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງວ່າແມ່ຍິງແມ່ນ 90% ຂອງແມ່ຍິງ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຖົງຂອງຖົງກັບຜະລິດຕະພັນ. ເຫດຜົນທີ່ວ່ານິ້ວມືຈືດຈາງ, ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ. ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
ສັດຕູຂອງນັກບັນຊີແລະຜູ້ຂຽນໂປລແກລມແມ່ນໂຣກ tunnel carpal
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ສຸດທີ່ວ່ານິ້ວມືຂອງມືທັງສອງຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນໂຣກ tunnel carpal ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ. ມັນພັດທະນາຢູ່ໃນປະຊາຊົນທີ່ມີວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນ່ວຍ monotonous ເລື້ອຍໆຂອງມື. ໃນຖານະເປັນກົດລະບຽບ, ນີ້ລວມມີບັນຊີ, ເລຂານຸການ, ເລຂານຸການ, ພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍແມ່ນການພິມຍາວໃນຄອມພິວເຕີ້ແປ້ນພິມ, ຮວບຮວມທຸກປະເພດຂອງເອກະສານແລະປະເພດທີ່ມັກ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການເຮັດວຽກນີ້ແມ່ນມັກຈະປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງ, ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກນີ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຕົບມືໃນມືຂອງມື, ມັນຍັງສະແດງຕົວເອງໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງອາການເຈັບປວດ, ການລວບລວມແລະແມ້ແຕ່ນໍາໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງມືແລະຫຼຸດລົງໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມື.
ໃນທັງຫມົດ, osteochondrosis ແມ່ນເພື່ອຕໍານິຕິຕຽນ
ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມ, ເພາະວ່ານິ້ວມືຂອງມືຊ້າຍຫຼືຂວາຈະເລີນເຕີບໂຕ, ມັນອາດຈະມີ osteochondrosis ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງກະດູກຄໍ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າເສັ້ນປະສາດແລະເຮືອຂອງມືຖືເອົາຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພວກມັນອອກມາຈາກເຕົ້ານົມ neurovascular ມົດລູກ. ມີອາຍຸສູງສຸດ, ກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງອາດຈະຖືກຝາກເງິນເກືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຂຸມເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ. ໃນທີ່ສຸດມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດເຫຼົ່ານີ້ແລະກາຍເປັນເຫດຜົນ, ເປັນຫຍັງນິ້ວມືຈຶ່ງເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນ. ແລະເສີມກຸ່ມນີ້ຂອງເຕົ້າຫູ້ intervertebral, scoliosis ແລະການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນໃສ່ຖົງຫນັກທີ່ມີອາຫານຫຼືດຶງມືຂອງເດັກທີ່ໃຫຍ່. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການພັດທະນາຂອງ hernias ແລະ scoliosis ຫຼາຍມັກຈະເປັນຫນຶ່ງໃນດ້ານຂ້າງ, ນິ້ວມືຈະເລີນເຕີບໂຕທັງຫມົດຢູ່ທາງຂວາຫຼືຢູ່ແຂນຊ້າຍ.
ຫົວໃຈ "ຂື້ນມາ"
ແຕ່ເຫດຜົນທີ່ວ່ານິ້ວມືຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາໃນຫນ້າທ້ອງຂອງລະບົບ cardiovascular. ມັນອາດຈະເປັນ hypertension, angina pectoris, congestion ຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນສີຂາວແລະເປັນຕາຢືມຂອງຖົງແລະນິ້ວມືຂອງມືທັງສອງດ້ວຍໂຣກ Raynaud. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຖະຫນົນໃນສະພາບອາກາດຫນາວຫຼືເມື່ອໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກນ້ໍາເຢັນ.
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍ?
ແຕ່ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່ານິ້ວມືຂອງທ່ານຂູດ, ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ. ແລະການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ. ຫນ້າທໍາອິດໃຫ້ໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຢ່າງຫນ້ອຍຜູ້ therapist, ແລະຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງນິ້ວມືຈາງລົງໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ. ອັນທີສອງ, ເພື່ອຈັດການກັບການລົບລ້າງພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ, ອາການຂອງການເປັນຜື່ນແລະແມ່ນ. ຖ້າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນໂຣກກາບ, osteochondrosis ຫຼື scoliosis, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການນວດຂອງເຂດຄໍແລະອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆສໍາລັບມືແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ.
- ນັ່ງຢູ່ກົງກັນຂ້າມ, ຍົກມືຂອງທ່ານອອກຂ້າງເທິງຫົວຂອງທ່ານແລະ, ຕາມທີ່ມັນຄວນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປຸກມື, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມືຂອງທ່ານລົງ, ຕາມລໍາຕົ້ນ, ແລະຄ່ອຍໆສັ່ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ 7-10 ເທື່ອ.
- ນັ່ງຫຼືຢືນ, ດຶງແຂນກົງຢູ່ໃນລະດັບຂອງບ່າ, ບີບມືໃສ່ມືແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫມຸນຫຼັງຫນຶ່ງຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕາມລໍາຕົ້ນ. ເຮັດແນວໃດ 10 ວິທີການ.
- ຢືນຢູ່ກົງກັນຂ້າມ, ຍືດຂວາກ້າວຫນ້າໄປຂ້າງຫນ້າບ່າ, ບີບບັງຄັບແປງປັ້ນໃສ່ມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອ່ອນເພຍ. ເຮັດແນວໃດ 10 ການບີບອັດແລະ stretches, ພັກຜ່ອນສໍາລັບ 5 ວິນາທີແລະເຮັດເລື້ມຄືນບົດຝຶກຫັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນຄວນຈະເຮັດແນວທາງ 7-10.
- ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ທີ່ມີ backrest, ຊ້າເລື່ອນຫົວຂອງທ່ານຈາກເບື້ອງຊ້າຍໄປຂວາ, ຂຶ້ນແລະລົງ, ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມແລະກົງກັນຂ້າມ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເຮັດຫຼາຍຢ່າງຊ້າໆ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເປັນ dizzy. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 10 ເທື່ອໃນແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ.
ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສັງເກດເບິ່ງລະບົບການເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນ, ໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປິ່ນປົວນວດສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ, ຢ່າລືມໃສ່ຖົງມືໃນຊ່ວງເຢັນ, ດູແລຫົວໃຈແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແມ່ຍິງທີ່ຮັກແພງ, ຈື່ໄວ້ວ່າໃນມືນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສຸກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ດູແລພວກເຂົາ, ແລະມີສຸຂະພາບດີ.