ປະຕິບັດທຸກຄົນໃນຄວາມຝັນເຫັນຮູບພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຂົາສາມາດທັງທາງບວກແລະລົບ. ຝັນຮ້າຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມຝັນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຊັກຊ້າສໍາລັບການປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນຫຼືພຽງແຕ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແຕ່ວ່າມີຄວາມຝັນທີ່ໂຫດຮ້າຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນການເສຍຊີວິດຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ສຸດຄົນຫນຶ່ງໄດ້ກະຕືລືລົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບຍັງຄົງຢູ່.
ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້
ເພື່ອຄົ້ນຫາວ່າເປັນຫຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ສິ່ງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນນີ້:
- ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຄັດຕະຫຼອດມື້, ທ່ານກໍາລັງປະສົບ ຄວາມກົດດັນ ທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາກາງຄືນຄວາມຮູ້ສຶກກໍ່ປະສົບກັບປັດຈຸບັນລົບ.
- ອາຫານເຜັດ . ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຍາວວ່າການກິນອາຫານ, ຊຶ່ງມີຢູ່ໃນອາຫານ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີການ, ທັງໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຕື່ນນອນແລະໃນການນອນ. ການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ເຜັດ, ໃຊ້ກ່ອນນອນ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນແລະກິດຈະກໍາສະຫມອງຄົງທີ່ຊຶ່ງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຝັນຮ້າຍ.
- ແອນກໍຮໍ ມີນ້ໍາເຫຼືອງຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບນີ້ຈະສັ້ນແລະມີເຫດຜົນກໍ່ໃຫ້ເກີດການປຸກກ່ອນໄວກ່ອນ.
- ຢາ . ມີຢາທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນນອນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ antidepressants, barbiturates ແລະສານເສບຕິດບາງ.
- ພະຍາດ . ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມອຸນຫະພູມມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ.
ເປັນຫຍັງຝັນ, ແລະມັນດີຫລືບໍ່ດີ?
ຈິດໃຈພິຈາລະນາຄວາມຝັນເປັນ manifestation ຂອງປັດໃຈ physiological ແລະຈິດໃຈຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ສະຫມອງເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກ, ແກ້ໄຂຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ໄດ້ຮັບ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
ເປັນຫຍັງທ່ານມັກຈະມີຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ?
ເບິ່ງຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີທຸກໆມື້, ຄົນບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະອັນນີ້ກໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນເລື້ອຍໆ, ເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດແລະພະຍາຍາມລົບລ້າງພວກມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສະແດງອອກວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມີຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີທຸກໆຄືນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.