ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານເດັກນ້ອຍເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມແມ່ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກພໍສົມຄວນຫຼືຕ້ອງການໃຊ້ເລື້ອຍໆກັບນົມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຫມໍສາມາດໂທຫາຄວາມບົກ ແຫ້ງ ຂອງແມ່ແລະອາການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເປັນສາເຫດຂອງນົມແມ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມແມ່ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍປົກກະຕິນົມນົມ 100 ມລຄວນມີໄຂມັນ 4,2 g, ທາດໂປຼຕີນ 1.3 g, ທາດແປ້ງ 7 g, ຄາຣ໌ຕຼາຄາ 280 ກິໂລໂວນ. ນົມໄຂມັນທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫລືບໍ່ - ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າມີຄາບອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣີນສູງ, ແມ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແລະເດັກອາດຈະຕົກຢູ່ຫລັງ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານເດັກນ້ອຍ, ນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາກໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ເຊິ່ງແມ່ນນ້ໍາ 90% (ຫນ້າ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້ານົມທີ່ມີທາດອາຫານແລະທາດບໍາລຸງຫຼາຍ (ຫລັງ) ທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.
ຖ້າແມ່ຍິງລ້ຽງລູກຂອງແມ່, ມັກຈະປ່ຽນແປງເຕົ້ານົມແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນົມອອກຈາກພວກມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ກິນໂພຊະນາການຫນ້ອຍກ່ວາ caloric ກ່ວາພຽງແຕ່ກິນນົມແມ່ເທົ່າຫນຶ່ງຈົນກວ່າມັນຈະຫມົດລົງ. ແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງເຕົ້ານົມໃນໄລຍະການໃຫ້ອາຫານແມ່ນວິທີການທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂອງນົມແມ່ຖ້າຈໍາເປັນ. ແຕ່ກ່ອນຫນ້ານີ້, ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມແມ່ຂອງແມ່ແມ່ນຜະສົມຜະສານພັນທຸກໍາແລະແມ່ນຂຶ້ນກັບການລ້ຽງສັດ.
ເນື້ອໃນໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນົມແມ່
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານໍ້ານົມແມ່ແມ່ນໄຂມັນ, ແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ. ມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆໃນເວລາກິນອາຫານເດັກ: ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າເດັກກໍາລັງຈັບນົມແມ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ນົມຫນຶ່ງໃນການໃຫ້ອາຫານຫນຶ່ງ, ແລະທີສອງ - ຖ້າບໍ່ພຽງພໍກ່ອນ, ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆໃນເວລາກິນ.
ເພື່ອເພີ່ມເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງນົມ, ແມ່ຍິງສາມາດແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານພິເສດ. ໃນຄາບອາຫານຄວນຈະເປັນອາຫານທີ່ມີໃນປັດຈຸບັນທີ່ເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມແມ່: ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໂພຊະນາການທັງຫມົດຄວນເປັນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມັດພືດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຂອງນົມແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງມັນແມ່ນຫມາກນາວ, halva, broccoli. ເພື່ອໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບທາດການຊຽມ, ເນີຍແຂງ, ໍາມັນເບີແລະ້ໍານົມໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມໃຫ້ແກ່ຫມາກຖົ່ວ, ປາ, ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ຊີ້ນຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັກຂາວແລະຕົ້ມ.
ກວດເບິ່ງຢູ່ເຮືອນວ່າ້ໍານົມທີ່ແມ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍວິທີນີ້: ໃສ່ທໍ່ທົດສອບທີ່ມີຄວາມສູງ 10 ຊຕມ້ໍານົມແລະອອກຈາກຂວາສໍາລັບ 6-7 ຊົ່ວໂມງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ປົກກະຕິ. ໃນໄລຍະ້ໍານົມສ້າງເປັນຄີມຫນາສີຂີ້ເຖົ່າຫນາ, ຄວາມຫນາຂອງທີ່ຖືກວັດແທກ. ແຕ່ລະມິນລິເມດຂອງຄວາມສູງຂອງຊັ້ນຄີມແມ່ນເທົ່າກັບ 1% ຂອງໄຂມັນຂອງນົມ, ແລະຄວາມສູງຂອງຊັ້ນໃນມິນລິເມດແມ່ນເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມໃນ%.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມແມ່?
ຖ້າເດັກນ້ອຍເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ - ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ໃນນໍ້າຂອງໄຂມັນ.