ນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຜູ້ນໍາໃນນ້ໍາມັນຜັກໂດຍເນື້ອຫາຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3, omega-6 ແລະ omega-9 ຂະຫນາດໃຫຍ່, ວິຕາມິນ A, B, F, K, E, ອົງປະກອບຕາມຮອຍຕ່າງໆ, ແລະອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ, ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາດ້ານພະຍາດຕ່າງໆແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ມີການພັດທະນາແລ້ວ.
ເພື່ອປ້ອງກັນນ້ໍາມັນ, flax ສາມາດເພີ່ມປະລິມານອາຫານປະຈໍາວັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ມັນຮັກສາຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບເຢັນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການຕື່ມສະຫຼັດເຢັນ, ປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ. ນ້ໍານີ້ແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, porridges, sauerkraut. ແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ນ້ໍາ flaxseed ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງທີ່ - ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຕື່ມອີກ.
ວິທີການໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ?
ໃນມື້ນີ້, ນ້ໍາ flaxseed ສາມາດພົບເຫັນໃນການຂາຍໃນຮູບແບບແຄບຊູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນ flax ເຢັນທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຖືກປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຜະລິດໃນຂວດແກ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມໄລຍະເວລາແລະເງື່ອນໄຂຂອງການເກັບຮັກສາ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- diabetes mellitus type 2 ;
- ພະຍາດ gastrointestinal;
- psoriasis
- rheumatoid arthritis;
- atherosclerosis
- arterial hypertension
- ischemic heart disease
- allergy
- dysbiosis
- ພະຍາດ oncological;
- ພະຍາດ Parkinson;
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
- ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແລະອື່ນໆ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງສານທີ່ຫ້າມຊີວະພາບ, ນ້ໍາມັນ flax ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະລົບລ້າງການປະຕິເສດ. ເອົານ້ໍາມັນລ້າງອອກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າປະລິມານປະລິມານທີ່ສູງສຸດປະຈໍາວັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສອງບ່ວງ.
ວິທີການກິນນ້ໍາມັນລິນຈາກທ້ອງຜູກ?
ນ້ໍາມັນຂີ້ຜຶ້ງເປັນສານລະລາຍທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ອາຈົມຖືກຊັກຊ້າ. ເພື່ອລົບລ້າງການຜຸພັງຊໍາເຮື້ອ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກທຽມປະມານ 1 ໂຕນປະຈໍາວັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຫຼືເຮັດດ້ວຍນົມສົ້ມຫຼືນໍ້າເຜິ້ງປະຈໍາວັນໃນຍາມກາງຄືນ. ເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານສຸດທ້າຍ, ການກິນຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ rye).
ວິທີການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມເພື່ອລົດ cholesterol?
ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່ານ້ໍາ flaxseed ປະກອບມີສານທີ່ສົ່ງເສີມການລົບລ້າງຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີ " cholesterol" ຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງ plaque ໃນຝາຂອງເຮືອແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ cardiovascular ຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາດົນປານໃດນ້ໍາມັນແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຂື້ນກັບອາຫານແລະການນັບເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນບ່ວງໃນລະຫວ່າງອາຫານ 1 ຫາ 1.5 ເດືອນ,
ວິທີການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນໂລກມະເລັງ?
ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງນ້ໍາມັນລິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໂຕແລະການແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປະສາດວິທະຍາໄດ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ນອກຈາກວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ. ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັດ (3 ບ່ວງ) ປະສົມປະສານປະສົມປະສົມປະສົມປະສົມປະສົມທີ່ມີອາຫານປະສົມກັບເນີຍແຂໍງ (6 ບ່ວງ), ດິນທີ່ມີແກ່ນ flax (2 ບ່ວງ) ແລະນໍ້າເຜິ້ງ (1 ບ່ວງ).