ການໄດ້ຮັບການ tan ງາມແມ່ນສິນລະປະທັງຫມົດ, subtleties ຂອງທີ່ຕ້ອງໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ໄປໃນການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບ relaxation ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການໄດ້ຮັບການ tan ເລດເຖິງແມ່ນວ່າ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ງາມ tan, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ sunbathe ຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ໃນແດດ - ກະກຽມຜິວຫນັງ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍ, ກະກຽມຜິວຫນັງ - ມັນຄວນຈະສະອາດແລະສະເນຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງໃຊ້ ຂັດ ອ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ເປືອກ ໂປຼມຊີ້ນຕາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ ຜິວແຫ້ງລົງ .
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ scrub, moisten ຜິວຫນັງກັບນ້ໍາ olive - ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນບໍ່ມັກສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ Italians ໃຫ້ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຖາມກ່ຽວກັບຄວາມລັບຂອງ tan ທີ່ສວຍງາມໄດ້.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາ sunbathe ຢ່າງເຫມາະສົມໃນທະເລ - ກໍານົດເວລາຂອງການ sunburn
ສໍາລັບການ tanning ສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອຜິວຫນັງມາຕິດຕໍ່ກັບແສງແດດໂດຍກົງເປັນເວລາທໍາອິດ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເປັນພະຍາງໂດຍບໍ່ມີເວລາດົນກວ່າ 15 ນາທີສໍາລັບທັງສອງດ້ານ - ກັບແລະທ້ອງ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແມ່ນໃຊ້ພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ. ການເພີ່ມຂຶ້ນປະຈໍາວັນນີ້ໃນ 3-5 ນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ວາງແຜນທີ່ຈະອອກຈາກຫາດຊາຍຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ກັບແດດ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດບ່າແລະເຂດdécolleté. ໄປພາຍໃຕ້ເຮືອນຍອດ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫາດຊາຍ, ໃນຂະນະທີ່ລອຍນ້ໍາ, ຈົມຕົວທ່ານເອງໃນນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ບ່າຂອງທ່ານບໍ່ເຜົາ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາ sunbath ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບຫາດຊາຍ - ພວກເຮົາໄດ້ຮັບນ້ໍາແບບເອກະພາບດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາເກືອ
ຄວາມລັບຂອງ tanning ທະເລແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ສົບຜົນສໍາເລັດຂອງຫາດຊາຍ, ແຕ່ຍັງມີນ້ໍາເກືອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດູດຊືມໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະດູດຊືມໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບນ້ໍາແລະຖ້າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 5 ນາທີໃນໄລຍະເວລານອນຈະດູດຊືມຢູ່ໃນນ້ໍາ, ແລະໃຫ້ແຫ້ງໃນຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ແສງແດດ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຜິວຫນັງບໍ່ຮ້ອນເກີນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້, ແລະຍັງຊ່ວຍບໍາລຸງດູດຜິວຫນັງເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ອາບແດດທີ່ເຫມາະສົມ - ຫມາຍເຖິງການເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງ
ໃຫ້ຜິວຫນັງໃນໄລຍະໄຟບໍ່ເຜົາ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊືມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາທະເລ (ແຕ່ມັນລວດໄວ, ແລະດັ່ງນັ້ນໃນ 5 ນາທີມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້) ຫຼືໃຊ້ ນ້ໍາມັນມະກອກ - ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີໄຂມັນ, ວິຕາມິນ A ແລະ E, ແລະມັນຈະຟື້ນຟູໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຖ້າຂັ້ນຕອນການ sunbathing ເກີນ, ໃຫ້ໃຊ້ການປ້ອງກັນ UV ກັບຜິວຫນັງ. ນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້.