ພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ປະສົບຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກ , ຄວາມຜິດຫວັງ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຕາມທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອ, ເພາະວ່າມີຫລືມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫມໍປິ່ນປົວ Albert Ellis ໄດ້ພິສູດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຈຮ້າຍເພາະວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮ້ອງຂົ່ມຂູ່ພວກເຮົາ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາເຫັນຄວາມຈິງນີ້.
ຜູ້ສ້າງຈິດສໍານຶກອັນສົມຄວນແມ່ນ Albert Ellis. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈິດໃຈຮັກສາຄວາມຮູ້ທີ່ສຶກສາແລະລົບລ້າງການຕອບສະຫນອງຂອງມະນຸດບໍ່ພຽງພໍ. ໃນຖານະເປັນ Ellis ເວົ້າວ່າ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ມີການກະຕຸ້ນໂດຍກົງ, ການພັດທະນາກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຕິກິຣິຍາຂອງເພິ່ນແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ລາວຮູ້ສຶກສະຖານະການຕົວເອງ.
ABC theory
ຈິດໃຈຈິດວິທະຍາທາງດ້ານຈິດໃຈກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າທິດສະດີຂອງ ABC. ບ່ອນທີ່ A ແມ່ນເຫດການ, ສະຖານະການ, ຂໍ້ເທັດຈິງ, ການກະທໍາ, B ແມ່ນທັດສະນະກ່ຽວກັບຊີວິດ, ສາສະຫນາ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ຄໍາຕັດສິນ, ແລະຜົນກະທົບ C, ເຊິ່ງແມ່ນການປະຕິບັດ. ເຫັນດີ, ຜູ້ທີ່ຍ່າງຕີນຢູ່ໃນລົດຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດປະຕິກິລິຍາບໍ່ແນ່ນອນ - ສາມາດມ້ວນກະທູ້, ຮ້ອງໄຫ້, ເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມງຽບໆ. ການຄາດຄະເນພຶດຕິກໍາຂອງມັນ, ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ສາມາດຮູ້ຈັກ "B" - ທັດສະນະກ່ຽວກັບຊີວິດ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມເຊື່ອ, ຄໍາຕັດສິນ, ໂປຣໄຟລ, ລັກສະນະ , prehistory ຂອງ "ຕີນໃນ tram ໄດ້".
ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈທາງຈິດໃຈກ່ຽວກັບການສຶກສາຂອງປະຕິກິລິຍາບໍ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ພຽງພໍໃນພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ. ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈຂອງຈິດໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນທິດສະດີ ABC ບໍ່ພຽງແຕ່ສຶກສາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງກໍາຈັດຄວາມບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ການປິ່ນປົວ
ປະຕິກິລິຍາ Irrational ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ psychotherapy ໄດ້. ໃນເວລາຕ້ອນຮັບ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຖາມຄົນທີ່ມີປະຕິກິລິຢາບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະບອກກ່ຽວກັບສະຖານະການຊີວິດແລະກໍ່ສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ ABC. ລາວຄວນຊື່ສະຖານະການຕົວມັນເອງ, ຊື່ວ່າອະນາຄົດຂອງລາວ (ລັດທີ່ເກີດຂຶ້ນ) ແລະການສະຫລຸບ (C). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ຖືກສະເຫນີໃຫ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນໆ - ສະຖານະການແມ່ນຄືກັນ, ແຕ່ B ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ C ຈະເປັນແນວໃດ?
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສາມາດປະຕິບັດຕົວເອງໄດ້, ຢູ່ເຮືອນ, ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວເອງວ່າບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຢ່າງພຽງພໍຕໍ່ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສະຖານະການຊີວິດປົກກະຕິ.