ຂໍ້ຂັດກະດູກ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ກົດບໍ່ພໍໃຈໃນເວລາທີ່ງໍກະດູກສັນຫຼັງ - ບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງປະເຊີນ. ມັນມັກຈະບໍ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ກະດູກຫັກ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງບັນຫາແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການສະແດງອອກຂອງມັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ກະດູກແຕກອອກມາ?

ປັດໄຈຕ່າງໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງອັນຮຸນແຮງໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການກົດຂື້ນແມ່ນໄດ້ຍິນເນື່ອງຈາກການກະແຈກກະຈາຍຂອງຟອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີອາກາດ, ຊຶ່ງສາມາດສ້າງຕັ້ງຂື້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຽບສະຫງົບເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາເຫດຂອງການຊຸກຍູ້ໃນບາງກໍລະນີແມ່ນ:

• osteoarthritis
• ການບາດເຈັບກົນຈັກແລະຄວາມເສຍຫາຍ;
• hypermobility of the joint
• overvoltage
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• arthrosis
• ຂາດສານອາຫານ;
• ຊີວິດການດໍາລົງຊີວິດ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າຂໍ້ກະດູກທັງຫມົດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍອ່ອນແອແລະເຈັບປວດ?

ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫຼັງຈາກການກວດສອບຫຼາຍໆຄັ້ງ, ທ່ານຈະເອົາໃຈໃສ່ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ:

1. ການປິ່ນປົວຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຈໍາກັດການໂຫຼດ. ການຮ່ວມທຸກທໍລະມານຄວນພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກສົມບູນ.
2. ສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຈະເຮັດແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຍັບຍັ້ງການຕິດຕໍ່ຢ່າງຫນັກ - ເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຝຶກຢູ່ທຸກໆມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າການເກັບຄ່າທໍານຽມແບບງ່າຍດາຍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຈະດີກວ່າ. ກັບບົດຮຽນທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍເທື່ອລະກ້າວ.
3. ຂັດກັບຄວາມເຈັບປວດ, ທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມເສີຍໃນຈຸລັງຂອງກະດູກ, ສາມາດຖືກລົບລ້າງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອີງໃສ່ເຜິ້ງຫຼືງູ.
4. ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກການປວດຮາກທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ. ຄວາມສົນໃຈແຍກຕ່າງຫາກຄວນໃຫ້ນວດ. ແນ່ນອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມີມືອາຊີບເຮັດມັນ. ແຕ່ໃນຫຼັກການ, ບາງການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊຶມເສົ້າໃນວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆຂອງປະສົມປະສານ - ສູດ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:

• ໃບໄມ້ໃບ - 5 ແຜ່ນ;
• ນ້ໍາຕົ້ມ - 300 ມົນ.

ການກະກຽມ

ເຮັດໃຫ້ໃບແຫ້ງຢ່າງລະມັດລະວັງ (ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະຖານະຂອງຝຸ່ນ!) ແລະຈົມນ້ໍາ. ຮຽກຮ້ອງຢາຄວນຈະມີປະມານສາມຊົ່ວໂມງ thermos ມັນຄວນຈະນໍາໃຊ້ສູດນີ້, ໃນເວລາທີ່ສາເຫດຂອງການຢືດຢຸ່ນໃນກະດູກແມ່ນການສ້າງຕັ້ງເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.

Recipe-Lemon Compress

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:

• ນ້ໍາຜັກ - 5 tbsp. l
• ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. l

ການກະກຽມ

ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບ, ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຕິດເຊື້ອທີ່ມີພະຍາດແລະສະກັດກັ້ນມັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກ - ເຮັດໃຫ້ນວດ.