ການປະຕິບັດຂອງຈິດວິນຍານທີ່ສົມບູນແບບແລະຄວາມສົມດູນໃນຕົວເມືອງ presupposes ສະມາທິກ່ຽວກັບ chakras ໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າສູນກາງຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາມີຮູບຮ່າງຂອງ lotus, ດັ່ງນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ mantras ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເປີດເຜີຍແລະການກັ່ນຕອງຂອງກີບດອກຂອງ chakras ໄດ້. ການອະທິຖານການກຽມພ້ອມປະກອບດ້ວຍຄໍາເວົ້າແປດຂອງແຕ່ລະຄໍາສອນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸກແລະສີຂອງມັນ. ການເຮັດ asanas ໃນຂະນະທີ່ອ່ານ mantra simplifies ການເປີດ chakras ແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງພະລັງງານກັບກີບດອກ.
Bija-mantra ສໍາລັບການເປີດເຜີຍຂອງ chakras
ການອະທິຖານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ mantra ສໍາລັບ chakra ທໍາອິດ - Sahasrara, ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນພາກພື້ນເຮືອນຍອດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍຈາກລົງເທິງ, ໃນທິດທາງຂອງການໄຫຼພະລັງງານໄດ້. ຄັ້ງທໍາອິດສາມເທື່ອພະຍັນຊະນະເລີດຄວນຈະເວົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສີ່ - ເພື່ອແຕ້ມໃນ vowels syllable, ສໍາເລັດການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ chakra ດ້ວຍ vibration ສຸດອັກສອນ consonant ສຸດທ້າຍ.
Mantra ສໍາລັບ 1 chakra ເຮືອນຍອດ (Sahasrara): Aum. ສີຂອງມັນແມ່ນສີມ່ວງ.
A asana ເຫມາະສົມສໍາລັບການປັບປຸງ mantra ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ chakra ທໍາອິດແມ່ນ Padmasana (ຕໍາແຫນ່ງຂອງ lotus).
Mantra ສໍາລັບ 2 chakra interbroken (Ajna): Om, Oum. ສີຂອງມັນແມ່ນສີຟ້າ.
Asanas, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສຸມໃສ່ການ chakra ທີສອງ, ແມ່ນ Wirasan (ການສ້າງຂອງ hero ໄດ້) ແລະ Matsiasan (ການສ້າງຂອງປາ).
Mantra ສໍາລັບການ chakra jugular ທີ 3 (Vishudha): Ham. ສີຂອງມັນແມ່ນສີຟ້າ.
ເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງພະລັງງານທີ່ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງນີ້, ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງປະຕິບັດມະຫາສະຫມຸດ Mahamudra (ການສະແດງຂອງປະທັບຕາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່).
Mantra ສໍາລັບສີ່ chakra ຫົວໃຈ (Anahata): Yam, Yam. ສີຂອງມັນສີຂຽວ.
ເຫມາະສົມ asanas ໃນໄລຍະການສະມາທິແລະການອ່ານຂອງ mantra ສໍາລັບ 4 chakras ແມ່ນ Ushtrasana (camel ຂອງສ້າງ) ແລະ Chakrasana (ຂົວ, posture ລໍ້).
Mantra ສໍາລັບ chakra ທີ 5 - plexus ແສງຕາເວັນ (Manipura): Ram. ມັນມີສີເຫຼືອງ, ສີເຫຼືອງ, ສີເຫຼືອງ.
Asana ສໍາລັບການ chakra ທີ 5 - Sarvangasana (ການວາງຂອງຕົ້ນໄມ້ birch).
Mantra ສໍາລັບການ chakra 6 - ທ້ອງ ( Svadhistana ): ກັບທ່ານ. ສີຂອງມັນແມ່ນສີສົ້ມຫຼືສີບົວ, ສີສົ້ມ.
Asana ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ Bhujangasana (posture cobra).
Mantra ສໍາລັບຮາກຈຸລັງທີ 7 (Muladhara): Lam. ສີຂອງມັນມີສີແດງ.
ໃນເວລາທີ່ອ່ານຄໍາບັນຍາຍ, ຄວນຈະປະຕິບັດບິດ, ອານາດາຂອງ Ardha Matsyendrasan.
ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ສະຫຼຸບແລະສໍາເລັດການເຮັດວຽກກັບ chakras ທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນແລະອະນາໄມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ asanas ຂອງ Shavasan (posture ຂອງຮ່າງກາຍ) ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປະຕິບັດ asanas ຄວນຈະປະມານສິບນາທີ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫງົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບແລະການເປີດ chakras.