Cholesterol ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຮັກສາລະດັບຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ cholesterol ແມ່ນຫຍັງ, ເພາະວ່າໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ໃນບາງປະເທດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍຍ້ອນອັນຕະລາຍອັນຕະລາຍນີ້. ປະຊາຊົນເຊື່ອຢ່າງຫມັ້ນໃຈວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຈິງ.

cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອອະທິບາຍສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາສັບທີ່ໃຊ້ໄດ້. ຈາກພາສາກີກບູຮານກັບພາສາລັດເຊຍ "χολή" - "bile" ແລະ "στερεός" - "ຍາກ". ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ມີ lipophilic. ບົດບາດຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່:

1. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ bile, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ອາຫານບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ.
2. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຍື່ອເຊນ.
3. ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງລວມຂອງ cortisone - ຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການ ເຜົາຕົວຂອງອາຫານ ທີ່ເຫມາະສົມ.
4. ຈຸລັງການຂົນສົ່ງໄປຫາສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັດທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
5. Cholesterol ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ ຮໍໂມນເພດ .

ສານອິນຊີດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນໄຂມັນທັງຫມົດ, ແມ່ນ insoluble ໃນນ້ໍາ. ເກືອບ 80% ຂອງ cholesterol ແມ່ນຜະລິດຈາກຮ່າງກາຍແລະພຽງແຕ່ 20% ແມ່ນມາຈາກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ໃນເລືອດ, ສານປະສົມອົງຄະຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ lipoprotein. ມີກຸ່ມໂປຣຕີນຂົນສົ່ງຈໍານວນຫນຶ່ງ:

• ນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນສູງ (LPVL);
• ນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນຕ່ໍາ (LDL);
• ນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນຕ່ໍາ (VLDL);
• chylomicrons

cholesterol LDL ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນປະຊາຊົນທົ່ວໄປມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ". ປະມານ 70% ຂອງ cholesterol ທີ່ມີຢູ່ໃນ plasma ເລືອດຫມາຍເຖິງ LDL. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງ lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າກວ່າມາດຕະຖານ, ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍແລ້ວ. ເນື່ອງຈາກການຂາດດຸນນີ້, ລະບົບ cardiovascular ອາດຈະທົນທຸກ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າ cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກຈັດການກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

Lipoproteins ຂອງກຸ່ມນີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂມັນດັ່ງກ່າວແມ່ນ 18-26 nm. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ພວກເຂົາສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນລະບົບ vascular ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ເລືອດໃນສານຂອງທາດປະສົມດັ່ງກ່າວສູງກວ່າມາດຕະຖານ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະສະສົມໃນ endothelium ຂອງ capillaries, ເສັ້ນກ່າງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ການສ້າງ plaques cholesteric. ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ atherosclerosis ແລະໂຣກ cardiovascular ທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ການກວດເລືອດພິເສດແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ.

cholesterol HDL ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນ "ດີ". ສ່ວນ particles ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດ. ເສັ້ນຜ່າກາງບໍ່ເກີນ 11 nm. ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ, ສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນທາດໂປຼຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແມ່ນຍ້ອນວ່າສານປະສົມນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບ. lipoprotein ດັ່ງກ່າວເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອທີ່ມີຝຸ່ນໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງຫນ້າດິນຂອງມັນ. ຂີ້ເຫຍື້ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສົດໃສຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າເກັບກໍາ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" lipid ແລະເອົາໄປປິ່ນປົວ. ໃນທີ່ນີ້, "sor" ຖືກປ່ຽນແປງເປັນກົດໄຂມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກຂັບອອກຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

cholesterol ແມ່ນຫຍັງ?

ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະຫຼຸບເຖິງຄໍາວ່າ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ". ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານທັງສອງຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ. ທັງສອງມູນຄ່າຕໍ່າແລະດັດຊະນີທີ່ສູງແມ່ນອັນຕະລາຍ. ການຂາດດຸນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ cholesterol ຢູ່ໃນການກວດເລືອດ. ທ່ານຫມໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຮັບມືກັບວຽກງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.

ວິທີການຮູ້ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ?

ເພື່ອກໍານົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍ, ຢາ lipidogram ແມ່ນຖືກກໍານົດ. ເລືອດສະຫມອງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສຶກສານີ້. ອີງຕາມຜົນຂອງການວິເຄາະ, ທ່ານຫມໍຈະອະທິບາຍໃຫ້ຄົນເຈັບບໍ່ພຽງແຕ່ cholesterol ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນປະກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາໄດ້ສຶກສາແລະປຽບທຽບດັດຊະນີຂອງ LDL ແລະ HDL. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫມໍປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີ atherosclerotic.

ກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບການວິເຄາະ. ລາວຄວນປັບປຸງແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວ:

1. ການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ຮັບໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານເຊົ້າຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກສໍາລັບຫຼັງຈາກນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອາຫານສຸດທ້າຍຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊົ່ວໂມງ.
2. ສອງສາມມື້ກ່ອນການກວດສອບ, ອາຫານໄຂມັນຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
3. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີອິດທິພົນຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາ NSAIDs, omega-3, ວິຕາມິນ). ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ກິນຢາດັ່ງກ່າວໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ລາວຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ທ່ານຫມໍຮູ້ວ່າ cholesterol ແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນລະດັບຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນບາງຄົນອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຊົ່ວຄາວໃຫ້.
4. ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດສອບ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສູບຢາໄດ້.
5. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການ, ບ່ອນທີ່ການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດ, ທ່ານຄວນສະຫງົບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

Cholesterol ໃນມະນຸດ

ທາດປະສົມອົງຄະຊະນິດນີ້ແມ່ນຄໍານວນໃນມິນລິມິນຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ. ຄ່າສູງສຸດແລະສູງສຸດແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບ HDL ແລະ LDL. ໃນໄລຍະນີ້ມີ cholesterol ໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Norms vary ຂະຫນາດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:

• ການຮ່ວມເພດ
• ອາຍຸສູງສຸດ.

Cholesterol ໃນແມ່ຍິງ

ຕະຫຼອດຊີວິດ, ການປະຕິບັດງານຂອງສານປະສົມອົງຄະທາດນີ້ມີການປ່ຽນແປງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸສາມສິບປີຈະຕໍ່າກວ່າແມ່ຍິງອາຍຸສີ່ສິບປີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນອາຍຸນ້ອຍກວ່າການປ່ຽນ E-metabolism ແມ່ນໄວ, ດັ່ງນັ້ນ LDL ບໍ່ສະສົມໃນເສັ້ນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເນື້ອໃນຂອງ lipoprotein ໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງ.

Cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍ

ໂດຍກໍານົດທີ່ຈະແຈ້ງວ່າໃນຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງສານປະສົມອົງຄະຊະນິດນີ້ໃນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍໃຊ້ການທົດສອບເລືອດ biochemical. ອັດຕາ cholesterol ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ບຸກຄົນທີ່ສູງອາຍຸ, ສູງກວ່າຄ່າສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດຂອງລາວຂອງ lipoprotein.

Cholesterol ໃນເດັກນ້ອຍ

ລະດັບສູງຂອງ lipoprotein ແມ່ນພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄົນໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍຍັງມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຮູ້ວ່າອັດຕາ cholesterol ຢູ່ໃນເດັກແລະວ່າຄ່າຕົວຈິງຂອງຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ທ່ານຫມໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄໍາຖາມນີ້. ລາວຈະອະທິບາຍວ່າ cholesterol ແມ່ນຫຍັງແລະວິເຄາະຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດການປິ່ນປົວປິ່ນປົວສໍາລັບເດັກ.

cholesterol ສູງ

ຖ້າ HDL ມີຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ນີ້ແມ່ນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດສໍາລັບສານປະສົມສະສົມດັ່ງກ່າວ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງໃນເລືອດ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບນີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງການລະເມີດຂອງການເຜົາຕົວຂອງໄຂມັນ. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່:

• ໂລກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ ;
• alcoholism
• ອັນຕະລາຍຊໍາເຮື້ອ;
• dyslipidemia hereditary;
• ການປ່ຽນແປງຕັບອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕັບ.

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ LDL ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ lipidogram ໃນທຸກໆປີຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດສາມສິບປີ, ແລະຄົນໄຂ້. ນີ້ແມ່ນວິທີ cholesterol LDL ອັນຕະລາຍທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ:

1. ມັນ provokes ການພັດທະນາຂອງ ພະຍາດຫົວໃຈຄໍ .
2. ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໂຈມຕີແບບກະທັນຫັນອາດຈະເກີດຂື້ນ.
3. ຜະລິດການປ່ຽນແປງ atherosclerotic ໃນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.
4. ມັນ provokes blockage ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ stenosis, aneurysm ຫຼື thrombosis.
5. ມັນເປັນສາເຫດຂອງ ເສັ້ນເລືອດຕັນ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດ ຫົວໃຈ .

ສາເຫດຂອງເລືອດສູງ Cholesterol

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາອາດຈະເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ. ສາເຫດຂອງການເພີ່ມ cholesterol ຫຼາຍມັກ:

1. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ - ອາຫານທອດທີ່ມີໄຂມັນ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດ (baking, ຄີມ, cheeses ແຂງແລະອື່ນໆ).
2. Heredity - ຕົວຢ່າງ, hypercholesterolemia ສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກພໍ່ແມ່ໄປຫາເດັກ.
3. ຊີວິດສະບາຍ - ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທະຍາສາດວ່າ hypotension provokes ການຫຼຸດລົງ HDL ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນໃນ LDL.
4. ການເຂົ້າຮັບຢາບາງຊະນິດ - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ "ດີ" cholesterol ສາມາດ corticosteroids, contraceptives ແລະຢາອື່ນໆ.
5. ໂລກອ້ວນ - provokes ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມ cholesterol ສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

• diabetes mellitus
• anorexia
• renal insufficiency;
• ຂະບວນການເຊົາແລະກ້າມປູ;
• ໂຣກ Cushing ຂອງ ;
• hypertension ແລະອື່ນໆ.

cholesterol ສູງ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ເພື່ອປົກກະຕິລະດັບຂອງ lipoproteins, ຢາຂອງກຸ່ມດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດ:

• statins (Zokor, Krestor, Lipitor ແລະອື່ນໆ);
• nicotinic acid
• sequestrants (Cholestan, Holestipol);
• fibrates (Clofibrate, Fenofibrate);
• ເສີມອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງ omega-3.

ການຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນສ່ວນຕົວ. ສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນໄລຍະເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຄົນອື່ນສາມາດຍ່າງຕີນເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວ, ອັດຕາການເຕັ້ນບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 80%. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຫາຍໃຈ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕອ້ງມີອົກຊີເຈນແລະປົກກະຕິໃນຂະບວນການລະເຫີຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງໃນ LDL ສະຫນອງນ້ໍາປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ດ້ານໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ: ມັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນ. ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະມັກ. ເມນູແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ກະລໍ່າປີ
• ຜັກທຽມ;
• soybean
• ຫມາກໂປມ;
• ຫມາກຖົ່ວ
• avocado
• ເຂົ້າສາລີແລະພືດຜັກ;
• ປາແລະອາຫານທະເລ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega -3;
• ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດ
• ຜັກສີແດງແລະຫມາກໄມ້.

ນັກອຸປະຖໍາຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກຍັງຮູ້ວ່າ cholesterol ສູງແມ່ນຫຍັງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາແນະນໍາໃນການຕໍ່ຕ້ານມັນເພື່ອນໍາໃຊ້ພືດຢາດັ່ງກ່າວ:

• dioscreek the Caucasian
• licorice root
• hawthorn
• bleu blueness
• lipu
• dandelion ແລະອື່ນໆ.

cholesterol ຕ່ໍາ

ການຂົ່ມຂູ່ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ວ່າການຫຼຸດລົງຂອງດັດຊະນີຂອງ lipoprotein. ນີ້ແມ່ນວິທີ cholesterol HDL ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນ:

1. ມັນ provokes ການພັດທະນາຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼືການກະຕຸ້ນເຕືອນ.
2. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການລ່ວງລະເມີດໃນເວລາຖືພາ.
3. ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຮືອຂອງສະຫມອງ.
4. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນຫມັນທີ່ເກີດຈາກການຂາດການຮໍໂມນເພດ.
5. ມັນ provokes ການພັດທະນາ hypoxia ໃນ fetus ແລະ hypovitaminosis ຫຼື rickets ໃນເດັກນ້ອຍ.

cholesterol ຕໍ່າໃນເລືອດ - ສາເຫດ

ຖ້າດັດຊະນີ HDL ຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍມີເງື່ອນໄຂທາງສະຖິຕິເຊັ່ນ:

• diabetes mellitus
• cirrhosis ຂອງຕັບ;
• ຂະບວນການຕິດເຊື້ອສ້ວຍແຫຼມ;
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
• ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກຂອງຕັບ;
• hypothyroidism

ຍັງມີ cholesterol LDL ຫຼຸດລົງ. ມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍກ່ວາຕົວຊີ້ວັດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕ່ໍາ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນສັງເກດເຫັນດ້ວຍໂລກດັ່ງກ່າວ:

• ພະຍາດເລືອດຈາງຊໍາເຮື້ອ;
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆ;
• sepsis
• myeloma
• ໂຣກ Reynaud .

cholesterol ຕ່ໍາ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ?

ຖ້າວ່າ dyslipidemia ແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດພາຍໃນ, ຕົວຊີ້ວັດຈະກັບຄືນມາຕາມປົກກະຕິທັນທີຫຼັງຈາກຜູ້ປ່ວຍໄດ້ສໍາເລັດການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ກໍານົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການແກ້ໄຂວິທີທາງຊີວິດ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບລັກສະນະດັ່ງກ່າວ:

1. ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ການຍົກເລີກການໃຊ້ຢາ nicotine ແລະເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ດັດຊະນີ HDL ເພີ່ມຂຶ້ນ 15%.
2. ນ້ໍາຫນັກປະກະຕິ - ດ້ວຍທຸກກິໂລກໍາພິເສດ, ຄວາມກົດດັນຂອງເຮືອແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມເນື້ອ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໂຕຂອງ LDL.
3. ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ຍ່າງ, ລອຍ, ເຕັ້ນຮໍາ, ໂຍຜະລິດສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າໃນລະດັບຕໍ່າຂອງ cholesterol, ຍົກສູງບົດບາດມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານການປິ່ນປົວ. ອາຫານຄວນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ອາຫານຄວນຈະເປັນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ - ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
2. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າພະລັງງານປະຈໍາວັນກວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.
3. ປະລິມານໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 25% ຂອງພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບຕໍ່ມື້.
4. ທຸກມື້ທ່ານຄວນກິນ bran.
5. ອາຫານຄວນຈະເປັນສ່ວນປະກອບ (ໃນ 5-6 ຂາ).