ວິທີສອນເດັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂັບລົດ?

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລໍ້

ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ "ລໍ້" ເດັກຄວນມີກ້າມຊີ້ນຢ່າງແຂງແຮງຂອງແຂນ, ຂາແລະແຂ້ວທີ່ພັດທະນາດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຖອກອອກ, squat ແລະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆທີ່ມີການໂຫຼດຢູ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເຕັກນິກການຂັບລົດຂັບເຄື່ອນ:

1. ມືແລະຕີນແມ່ນຍາວແລະຈັດຢູ່ໃນເສັ້ນຫນຶ່ງ;
2. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂາສະຫນັບສະຫນູນແລະແຂນສະຫນັບສະຫນູນດຽວກັນ (ຂວາ, ຊ້າຍ - ເບື້ອງຊ້າຍ). ການຊຸກຍູ້ຕີນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະຍ້າຍຈຸດສູນກາງຂອງການສະຫນັບສະຫນູນ (ຖ້າຈາກຕີນຂວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາມັນແລະຍ້າຍຈຸດສູນກາງໄປຂວາແລະຢືນຢູ່ເບື້ອງຂວາ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຍູ້ຂາຂາແລະຢືນຢູ່ກົງກັນຂ້າມ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫນຶ່ງຕີນໃນຊັ້ນ (ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ຫນຶ່ງຊ້າຍ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງທີ່ສອງ.

ວິທີການຮຽນຮູ້ຢ່າງໄວວາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂັບລົດ?

ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມດ້ານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ຊັ້ນຕ້ອງອ່ອນລົງ, ລູກບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ດໍາເນີນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນເວລາ 25 ນາທີ, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງເຕັມສ່ວນກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ. ໃຫ້ເດັກຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີເຮັດລໍ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລາວຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນຢູ່ດ້ວຍແຂນທີ່ມີແຂນຂາອອກ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ກໍາແພງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອນຕົວອອກຈາກຂາຂອງນາງ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານແນ່ນອນຕ້ອງຮັບປະກັນເດັກ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມັ້ນຄົງຢືນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການ trick ໄດ້. ເອົາສາຍເຊືອກຫຼືເຊືອກຍາວໃສ່ເສັ້ນທາງເພື່ອໃຫ້ເດັກເຂົ້າໃຈເສັ້ນທາງ. ແລະອະທິບາຍວ່າລາວຕ້ອງໄປຕາມເສັ້ນທາງນີ້ແລະຂາແລະຈັບມື.

ປົກກະຕິໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍລຽບງ່າຍ, ໂດຍບໍ່ມີການມ້ວນກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືປີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນສໍາເລັດຈະມາຫຼາຍໄວ. ຖ້າມືແລະຕີນແມ່ນແຕ່, ເດັກຈະບໍ່ຖືກນໍາໄປ.