ບາງຢ່າງກະຊວງສຸຂະພາບຂອງບັນດາປະເທດເອີຣົບຕ່າງໆໄດ້ດໍາເນີນການສໍາຫຼວດທາງສັງຄົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ "ສາມຂັ້ນຕອນຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກແບບທໍາມະດາໄດ້ແນວໃດ?". ຄົນທີ່ຢູ່ຕາມຖະຫນົນຖືກຖາມຄໍາຖາມງ່າຍໆວ່າ: "ບໍ່ມີສິ່ງໃດ, ຕາມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຄົນບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ບໍ?" ຫຼັງຈາກການຄິດໄລ່, ການປຽບທຽບແລະ generalizations, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ພົບເຫັນ. 90% ຂອງຊາວຍຸໂລບເຊື່ອວ່າຊີວິດແມ່ນບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຫາຍໃຈ, ກິນແລະນອນ. ມັນຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັບເລື່ອງນີ້. ອີກ 10% ກ່າວວ່າສາມປັດໃຈທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຕ້ອງເພີ່ມວຽກງານຂອງຫົວໃຈ. ແລະນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ, ບໍ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສໍາຫຼວດໃດໆທີ່ໄດ້ຈົດຈໍາການ thermoregulation, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຫນ້າເສີຍໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນການມີຄວາມຄົງຕົວຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ຫມັ້ນຄົງປົກກະຕິແລະຮັບປະກັນການນອນປົກກະຕິ, ການປະສົມປະສານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທາດອາຫານ, ການດໍາເນີນງານທີ່ບໍ່ມີລະບຽບຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະປອດ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເກີດຂຶ້ນກັບການເຈັບປ່ວຍ, ປະຕິກິລິຍາທໍາອິດຂອງການມີພູມຕ້ານທານກັບອົງປະກອບຕ່າງປະເທດແມ່ນອຸນຫະພູມຢ່າງໄວວາແລະຢ່າງວ່ອງໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອຸນຫະພູມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຕັ້ນໄປຫາ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດລົງ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຍົກລະດັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະອຸນຫະພູມິ, ຖ້າຫາກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການຈັດແຈງທ້າຍອາທິດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ມະຫາວິທະຍາໄລຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງເປັນຫຍັງ?
ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີວິທີການລວດໄວແລະປອດໄພໃນການເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຫດຜົນສໍາລັບການຫຼຸດລົງຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, hypothermia ແມ່ນອາການ, ເປັນຜົນກະທົບຂອງບາງລັດຫຼືພະຍາດ, ແລະບໍ່ເປັນພະຍາດເອກະລາດ. ການທໍາລາຍສາເຫດ, ພວກເຮົາຈະກໍາຈັດອາການ. ສະນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມປົກກະຕິແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້.
- ບັນຫາ endocrine. ມີຕ່ອມຂະຫນາດເລັກ, ແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນສະຫມອງ, ຕ່ອມທຽມ. ມັນຄວບຄຸມພື້ນທີ່ຮໍໂມນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຖ້າມັນລົ້ມເຫລວໃນທິດທາງຂອງ hypofunction, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຈະຊ້າລົງ. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຕ່ໍາກວ່າແມ່ນເກີດຂຶ້ນ, ຫົວໃຈເຮັດວຽກຊ້າໆ, ຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຍັງສາມາດຫຼຸດລົງເຖິງ 35 ° C.
- overwork ຢ່າງຮຸນແຮງ. ດ້ວຍການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຍັງສາມາດຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ຖ້າທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພັກຜ່ອນ, ອຸນຫະພູມຈະຟື້ນຕົວ.
- Overwork ຂອງພູມຕ້ານທານ. ມັນຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຄົນເຈັບປ່ວຍເປັນເວລາດົນ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຕໍ່ສູ້, ສູ້ຮົບ, ແລະສຸດທ້າຍ, ຫມົດສະນັ້ນ, ວ່າບໍ່ມີການຢຸດພັກຜ່ອນອີກ.
- Hyothermia ທົ່ວໄປ. ດີ, ມັນງ່າຍດາຍດີ. ພຣະອົງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນທີ່ບໍ່ນຸ່ງເຄື່ອງ, ອາກາດເຢັນ, ແລະກັບຄືນມາ, ຫຼືບໍ່ເຮັດວຽກ.
ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ?
ການປະຕິບັດຄວນຈະອີງໃສ່ສະຖານະການສະເພາະແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າ hypothermia ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການລົບກວນຮໍໂມນມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ endocrinologist. ທ່ານຫມໍຈະເລືອກທ່ານໃຫ້ການປິ່ນປົວຮໍໂມນແທນ. ຖ້າເຫດຜົນຢູ່ໃນການທໍາລາຍຂອງກໍາລັງແຮງງານ, ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຫນັກ, ມັນແມ່ນການຕົກລົງທີ່ຈະເລືອກເອົາການພັກຜ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ. ເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຫມູ, ເອົາໃສ່ຖົງຕີນທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ດື່ມຊາຮ້ອນແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະນອນຢູ່ໃຕ້ຜ້າຫົ່ມຫນາ. ໃຫ້ຕົວເອງນອນຫລັບໄດ້ດີ, ນອນໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວນຈະເຮັດແລະຄວນພັກຜ່ອນຢ່າງປອດໄພໃນອາກາດເຢັນ. ດີ, ຖ້າ hypothermia ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາທີ່ເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ pyrogenic, ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ວິທີການຍົກລະດັບອຸນຫະພູມໃນລະບົບຄວາມຮ້ອນ?
ແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຍົກລະດັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໃນເຕັກໂນໂລຢີໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຈັດແຈງອອກກໍານົດເວລາອອກ? ມີ tricks ຫຼາຍສຸດຄະແນນນີ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການຍົກລະດັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຢ່າງປອດໄພແລະຢ່າງຖາວອນ. ເອົາເກືອຫຼື pepper ພຽງເລັກນ້ອຍແລະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ວິທີການອື່ນແມ່ນການກິນກາເຟພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືສິ້ນຂອງນ້ໍາຕານ unrefined ທີ່ມີຢອດ iod 3-4. ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ການ variant ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ເພື່ອປະຕິບັດເປັນຊຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແລ່ນ, ເຕັ້ນໄປຫາ, ອອກກໍາລັງກາຍພະລັງງານ. ໃນກໍລະນີທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 1-1.5 ° C, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຕີມ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າຂັ້ນຕອນ hyperthermic ດັ່ງກ່າວດັ່ງກ່າວເຊັ່ນນັ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງມັນ. ບາງທີມັນອາດຈະດີກ່ວາທີ່ຈະໃຊ້ໂອກາດບໍ່?