ກະລຸນາບອກຂ້າພະເຈົ້າ, ladies ຮັກ, ສະມາຄົມທີ່ທ່ານໂທຫາຄໍາວ່າ "persie"? ແມ່ນຫຍັງ, ບໍ່? ມັນເປັນຄວາມເມດຕາ. ຄໍາສັບນີ້ໃນເລື່ອງເກົ່າ, poets ແລະ artists ທີ່ເອີ້ນວ່າເຕົ້ານົມຂອງແມ່ຍິງ - ອ່ອນໂຍນ, ງາມແລະທົນທານ. ແລະບໍ່ຄິດວ່າຄໍານິຍາມນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດມີຢູ່ໃນສານຫນູຂອງນາງ. ແລະວິທີທີ່ຢູ່ໃນບ້ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍານົມອ່ອນໂຍນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຊົາ, ອ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.
ຮັກສາເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໄວຫນຸ່ມ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈາກໄວຫນຸ່ມ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:
- bra ຕ້ອງມີຂະຫນາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃຫຍ່ເກີນໄປຈະບໍ່ເອົາຫມວກກັນກະທົບ, ແລະມັນຈະໄວ. ຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ຈະລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.
- ຫຼີກລ້ຽງການແດດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜິວຫນັງຢູ່ໃນຫນ້າເອິກແມ່ນຫນາ 2 ເທົ່າກ່ວາໃບຫນ້າ. ແສງແດດຂອງບໍ່ມີທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບມັນ, ແລະແມ້ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮອຍຂີດຂ່ວນແລະຈຸດສີເມັດອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການມັນບໍ?
- ເບິ່ງ posture ຂອງທ່ານ. ກັບຄືນໄປບ່ອນ stooped, ຫນ້າເອິກ hangs ໄວ, ເປັນກ້າມທ້ອງ pectoral ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນມັນດີ. ແຕ່ທ່ານຄວນແກ້ຕົວບ່າຂອງທ່ານ, ແລະຮູບພາບປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືຟື້ນຕົວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພື້ນຖານຂອງຕ່ອມລູກຫມາກແມ່ນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ໍາຫນັກກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມ, ຜິວຫນັງຄ້າງ, ແລະມີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວ, ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ປາກົດ.
ກັບນົມໄດ້ກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນ
ແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດກົດລະບຽບເຫລົ່ານີ້? ຫນ້າທໍາອິດ, ບໍ່ເປັນຫ່ວງ. ອັນທີສອງ, ດຶງດູດຕົວເອງແລະດູແລຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມປຽກອ່ອນຫຼາຍແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາຢ່າງໃກ້ຊິດ. ນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນງາມ:
- ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກໍາແພງຫີນ. ກາຍເປັນປະເຊີນຫນ້າກັບກໍາແພງຫີນແລະພັກຜ່ອນໃນມັນດ້ວຍຝາມືຂອງຫນ້າເອິກ. ຕອນນີ້ກົດຝາໃນ 10 ວິນາທີ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍມັນ. ຜ່ອນຄາຍ, ຈັບມືແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕໍ່ກັບ "emrasure." ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 10 ເທື່ອ.
- ຢືນຂຶ້ນຊື່, ພຽງແຕ່ງໍແຂນຂອງທ່ານໃນກະດູກແລະເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ hips ຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆດຶງແຂນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຄືກັນກັບພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 8 ຄັ້ງ.
- ຢືນຂຶ້ນຫຼືນັ່ງຂຶ້ນຊື່. ເຊື່ອມຕໍ່ຝາມືທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງມືທີ່ງໍກົງກັນຂ້າມເສັ້ນກາງຂອງຫນ້າເອິກ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ກົດຝາມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັນແລະກັນ 10 ວິນາທີ, ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມທ້ອງຂອງ pectoral. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, relax ແລະ repeat ອອກກໍາລັງກາຍ 9 ເວລາຫຼາຍ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານແລະພັກຜ່ອນຕີນຂອງທ່ານໃນພື້ນເຮືອນ. ເອົາໃນມືຂອງທ່ານແຕ່ລະ dumbbell ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນຊື່. ໃນປັດຈຸບັນຫາຍໃຈຊ້າມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຈັບພື້ນເຮືອນ. ໃນການຫາຍໃຈຄືນກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາ 10 ເທື່ອ.
- ກົດດັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນນອນ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ squeeze ອອກຊັ້ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຖ້ໍາຢູ່ໃນດ້ານລຸ່ມ. ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຈໍານວນຂອງການຊ້ໍາອີກ 15 ຄັ້ງ. ຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກຮຽນ 5 ອາທິດ. ພຽງແຕ່ເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເຕົ້ານົມຍືດຫຍຸ່ນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຍືດຫຍ້າມີຫນ້າກາກ?
ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງອ່ອນຂອງ decollete ມັກຈະທົນທຸກຈາກການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ຫນ້າກາກແລະບໍາລຸງຮັກສາຫນ້າກາກເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງເຕົ້ານົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ພວກມັນຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ຕັດຊິ້ນຂອງນາວແລະອ້ອມຮອບພວກເຂົາດ້ວຍຫນ້າເອິກແລະdécolleté. ຖືຝາອັດສໍາລັບເວລາ 5-7 ນາທີແລະລ້າງນໍ້າດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນໂດຍບໍ່ມີສະບູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, lubricate ຜິວຫນັງທີ່ມີສີຄີມບໍາລຸງລ້ຽງ. ການປະຕິບັດນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສີສົ້ມແລະແຕງ.
- ຕີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ strawberries ຫຼື strawberries ແລະເພີ່ມຄີມໄຂມັນ. ປະສົມປະສານກັນດີແລະນໍາໃຊ້ກັບເຕົ້ານົມ. ຖືຫນ້າກາກສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ.
- ໃນ 1 tbsp. l ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຕື່ມ 2-3 ຈອກນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ທ່ານມັກ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ. ແລະບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເພື່ອລ້າງພື້ນທີ່ນີ້ດ້ວຍສະບູ່ອາບນ້ໍາແບບງ່າຍດາຍ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຫ້ງແລ້ງ. ຢ່າຊົດໃຊ້ເງິນແລະໄດ້ຮັບຢາສະບູດ້ວຍມືນ້ໍາມັນແລະສານສະກັດຈາກຢາສະຫມຸນໄພ.
ທ່ານເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຍືດຫຍຸ່ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເປັນຄົນຂີ້ອາຍ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະປ່ຽນໄປ!