ແຂນ fractured ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາບາດເຈັບທີ່ບໍ່ມັກ. ນາງໄດ້ messing ກັບສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນເຈັບບໍ່ຢຸດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ຜູ້ທີ່ມີການປະຕິບັດກັບຄວາມເຈັບປວດດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາຂອງວິທີການພັດທະນາມືຫຼັງຈາກກະດູກຫັກບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍກ່ວາການໃຊ້ gypsum. ການຟື້ນຟູຂອງປີກປະກອບດ້ວຍຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ. ແລະມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບພວກເຂົາ, ມັນຈະໄວກວ່າເກົ່າທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການພັດທະນາມືຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ?
ຢາງພາລາສໍາລັບເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ແຂນຖືກບາດເຈັບຢູ່ໃນສະຖານີຖາວອນ. ນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການເຕີບໃຫຍ່ໄວຂອງກະດູກ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການພັກຜ່ອນຍາວຢູ່ໃນສະຖານີຖາວອນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ. ພວກເຂົາອ່ອນເພຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ທັນທີຫຼັງຈາກການຖອນ plaster ການນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງປີກແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ວິທີການໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການພັດທະນາມືຫຼັງຈາກກະດູກຫັກແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ການຟື້ນຕົວຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະບາງຄັ້ງແມ່ນຫນ້ອຍລົງ. ປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸໃນການວາງມືຂອງພວກເຂົາໃນຄໍາສັ່ງຈະມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ (ບາງຄັ້ງການຟື້ນຟູໄດ້ຫຼາຍໆເດືອນ). ມີບົດບາດສໍາຄັນທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມສັບສົນຂອງກະດູກຫັກ.
ວິທີການພັດທະນາມືຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ?
ການຟື້ນຟູມືຫຼັງຈາກກະດູກຫັກໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆ. ບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າມັນເປັນນວດ. ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຫຼັກສູດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນ physiotherapy.
ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພິເສດແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ:
- ການພັດທະນາມືຫຼັງຈາກການກະດູກຫັກຂອງມື, ທ່ານຈະຕ້ອງການສິ້ນຂອງ plasticine ຫຼືບານຢາງພາລາອ່ອນ. Kinead plasticine ຫຼືພະຍາຍາມບີບບານໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພະຍາຍາມເຮັດອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆ.
- ກົດປຸ່ມແປງໃສ່ຕາຕະລາງ, ຍົກນິ້ວມືຂອງທ່ານສະຫລັບກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຕາຕະລາງແລະຍົກສູງບົດບາດແປງຫລາຍຄັ້ງ.
- ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ມີແຜ່ນບາງໆຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະຫລັງຂອງທ່ານ.
- ເອົາໄມ້ແລະຈັບມັນໄວ້ໃນຕີນ. ໃນມືທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຍ້າຍໄມ້ເປັນເຄື່ອງມືໃນການຂັບລົດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍພັດທະນານິ້ວມືຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ.
- ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງດ້ວຍໄມ້, ມືຕ້ອງໄດ້ຖືກ straightened ຂ້າງເທິງຫົວ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຍ້າຍໄມ້ຈາກມືຫນຶ່ງໄປຫາອີກ.
ສໍາລັບການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ. ເພີ່ມວິຕາມິນອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ collagen ແລະທາດການຊຽມ.