ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ທຸກຄົນລືມວ່າວິທີທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນການຫລີກລ່ຽງການຫລີກລ້ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຖືກຖາມວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະສະຕິປັນຍາສະຫງົບ, ຄໍາຕອບທໍາອິດຄື: ພະຍາຍາມຫນີຈາກສະຖານະການຄຽດ.
ແນ່ນອນວ່າຫຼາຍໆຄົນຈະເວົ້າວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດກັບການກະຕຸ້ນການໂຕ້ຖຽງກັນຂອງຜູ້ອື່ນ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢູ່ເຫນືອທັງຫມົດນີ້. ຢ່າໄປຫາຈຸດທີ່ຄໍາເວົ້າຈະກາຍເປັນສຽງຮ້ອງໄຫ້, ແລະຫົວໃຈອອກຈາກຫນ້າເອິກ.
ເຮັດແນວໃດໄວເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນປະສາດ?
ຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລຶບອາການຂອງມັນຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນມີຊັບສິນທີ່ສະສົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ແປກທີ່ພຽງພໍ, ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການສະຫງົບເສັ້ນປະສາດແມ່ນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈຊ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຈັງຫວະແລະເລິກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປີດປາກຂອງທ່ານແລະການສົນທະນາຜ່ອນຄາຍທີ່ມີຄາງກະໄຕຕ່ໍາ - ລັດສະຫມອງຄວນຍັງອ່ອນແອ. ຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ, ບ່າຂອງທ່ານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງສາຍໃນແຖບ.
ຢ່ານັ່ງຢູ່. ອອກໄປສູ່ອາກາດສົດແລະມີເວລາຍ່າງ 20 ນາທີ. ນີ້ຈະຈ່າຍເຕັມໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ວິທີການລົບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກ.
- ຢ່າຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄວ້ໃນຕົວທ່ານເອງ . ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ, ແນ່ນອນ, ແລະຮ້ອງໄຫ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ບອກຄົນຮັກກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດ.
- ເອົາອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ . ຂ້ອນຂ້າງແປກ, ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສິບນາທີຂອງຂັ້ນຕອນການນ້ໍາສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສະບາຍໃຈຂອງທ່ານໄດ້.
- Be positive ຖ້າສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ ( ສົນໃຈ , ການສື່ສານ, ການອ່ານຫນັງສື) ແລ້ວເຮັດມັນທັນທີ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ແມ່ຍິງບໍ?
ໃນຖານະເປັນທຸກຄົນຮູ້, ແມ່ຍິງເປັນ creature ຂ້ອນຂ້າງອ່ອນເພຍ, ສະນັ້ນນາງຕ້ອງການວິທີການພິເສດ. ທັງຫມົດທີ່ຈະລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຂຽນໄວ້ຂ້າງເທິງ. ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເຕັກນິກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
ເອົາ ຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກົດດັນປະສາດເປັນແຫຼ່ງ colossal ຂອງຜູ້ຍິງທີ່ມີອາການທາງລົບທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ທ່ານຍັງສາມາດປະກອບດ້ວຍດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫນ້າກາກ.
ການເດີນທາງໄປຮ້ານຍັງສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຫຍັງ, ພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນວດ.