ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັນສະດວກໃນການຍ່າງໃນສັ້ນແລະນຸ່ງແສງແຕ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນລັງເລໃຈທີ່ຈະໃສ່ມັນເພາະວ່າ "ເປືອກສີສົ້ມ". Cellulite (lipodystrophy) ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂາ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຢູ່ໃນແກະ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຜິດພາດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງນີ້, ການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເປັນແນວໃດ cellulite ປາກົດຢູ່ໃນຂາຂອງຂ້ອຍ?
ບັນຫານີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸທາງເພດ. Lipodystrophy ແມ່ນຜົນຂອງ fluctuations ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍແລະ heredity, ສະນັ້ນ cellulite ສຸດຂາບາງໆເກີດຂື້ນມັກຈະເປັນໃນຮ່າງກາຍເຕັມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດກັບ "ເປືອກສີສົ້ມ" ໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນ, ມັນຈະມີຄວາມກ້າວຫນ້າແລະກາຍເປັນເບິ່ງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແບບຟອມຂອງອາການທາງດ້ານການແພດແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດ. ສາເຫດຂອງ cellulitis ກ່ຽວກັບຂາ, ປະກອບດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງຂອງ nodules ເຈັບປວດໄດ້, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການ clarified. ປັດໄຈທີ່ອາດຈະ provoke lipodystrophy:
- ການສູບຢາ
- endocrine diseases
- ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ;
- ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ;
- ສິ່ງເສບຕິດກັບເຫຼົ້າ;
- ພະຍາດ gynecological;
- insufficient venous ;
- tendency to stagnation of lymph;
- ຊີວິດການດໍາລົງຊີວິດ.
ວິທີການຖອນ cellulite ໃສ່ຂາ?
ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນລຽບ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເປືອກ "ສີສົ້ມ" ຢ່າງສົມບູນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ. Cellulite ເທິງຂາຈະບໍ່ຫາຍໄປຈາກສີຄີມໂຄສະນາຫຼືການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ນິຍົມ. ເພື່ອປົກກະຕິການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນໃນການປັບນ້ໍາຫນັກພ້ອມໆກັນ, ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການໂຍກ cellulite ຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບຂາ:
- ສ້າງອາຫານທີ່ສົມດູນ.
- ມັກເຮັດນວດພິເສດ.
- ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອປັບປຸງສະພາບຜິວ.
- ເຂົ້າໄປໃນການກິລາ.
ອາຫານຈາກ cellulite ສຸດຂາ
ການແພ່ກະຈາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີດຂື້ນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການດື່ມຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກໍາຈັດ cellulite ກ່ຽວກັບຂາຂອງທ່ານ, ຈຸດຕົ້ນຕໍແມ່ນການລວບລວມເມນູສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສະແດງອອກຫຼື starve. ໂພຊະນາການສໍາລັບ cellulite ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈໍານວນພະລັງງານປະກະຕິທີ່ສອດຄ້ອງກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ. ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຕ້ອງປະຕິເສດ:
- ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ;
- ເຄື່ອງດື່ມ fizzy ຫວານ;
- ອາຫານທອດ;
- ເຫຼົ້າ;
- ສັດໄຂມັນ (ການນໍາໃຊ້ຈໍາກັດ);
- cakes, pastry;
- ການອະນຸລັກ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ (ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍໆ).
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດໂປຕີນ:
- avocado
- bananas
- ໄຂ່ໄກ່ແລະໄຂ່ຫອຍ;
- cottage cheese;
- ພາພະຍົນ
- cereals
- ກະລໍ່າປີ
- ແກ່ນດອກແກ່ນ;
- ເຄື່ອງປະດັບແຫຼມ;
- ຜັກໃບຂຽວ
- fenugreek
- ຫມາກຖົ່ວ
- ຊີ້ນອາຫານແລະປາ;
- seaweed.
ການນວດຈາກ cellulite ເທິງຂາ
ສໍາລັບຜົນກະທົບຢ່າງໄວວາທີ່ສຸດ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງເປັນລະບົບ. ຖ້າບໍລິການນີ້ບໍ່ມີ, ທ່ານສາມາດນວດຕີນຂອງທ່ານຈາກ cellulite ຢູ່ເຮືອນ. ຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍ - ປົກກະຕິ rub ເຂດບັນຫາທີ່ມີແປງແຂງຫຼື washcloth, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ. ໃນໄລຍະການຫມູນໃຊ້ດັ່ງກ່າວ, ຫຼີກເວັ້ນເຂດໃນຮ່ອມພູແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້, ມີຈໍານວນຫຼາຍໆ lymph nodes ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອັກເສບໂດຍຂັ້ນຕອນການ.
ວິທີການຂັ້ນສູງເພື່ອລົບລ້າງ "ເປືອກສົ້ມ" - ນວດຈາກ cellulite ເທິງຂາທີ່ມີຖ້ວຍແກ້ວຫຼືຊິລິໂຄນ. ພວກເຂົາສ້າງຄວາມສູນຍາກາດ, ດູດຜິວຫນັງພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນເຄື່ອງສໍາອາງໃດຫນຶ່ງແລະຂັບລົດຈາກລຸ່ມລົງມາ: ຈາກຕີນກັບຫົວເຂົ່າແລະຕໍ່ກັບມົດລູກ. ການນວດທີ່ອະທິບາຍຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະຖານທີ່ໃນການສະສົມຂອງເສັ້ນໃຍທໍ່.
Wraps from cellulite on the legs
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຈັດການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ. Wraps ບໍ່ໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ cellulite ຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບຂາ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຝາ epidermis, ບໍ່ penetrating layer ໄຂມັນພາຍໃນ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າການຫຼຸດລົງໃນ hips, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງເຮືອນກະຈົກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຖືກໂຍກອອກຈາກຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງມັນກັບຄືນ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການກໍາຈັດ cellulite ເທິງຂາຂອງທ່ານດ້ວຍການຫໍ່:
- ປົນ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຫມາກນາວ (ເມັດລິນ, ຫມາກນາວ, ສີສົ້ມ) ໃນອັດຕາ 2-3 ເມັດຕໍ່ 1 ເມັດ. ບ່ວງຜະລິດຕະພັນ.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍອົງປະກອບຂອງຕີນ, ຫໍ່ມັນດ້ວຍຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງຮູບອາຫານ.
- ນອນຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມສໍາລັບ 20-35 ນາທີ.
- ລ້າງຜິວຫນັງ.
- ເຮັດຊ້ໍາອີກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
Scrub ຈາກ cellulite
ການປອກເປືອກຍັງຖືວ່າເປັນການຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງ lipodystrophy. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການ ຂັດ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະພາບຂອງຝູງຝູງ, ແຕ່ການແບ່ງປັນໄຂມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນ. ການປິ່ນປົວຕ້ານເຊື້ອ cellulite ຢ່າງກວ້າງຂວາງປະກອບມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ scrubs. ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟດິນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກການຜະລິດເບຍ. ແກງໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ບາງສ່ວນໃນເຈນອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ປະສົມນີ້ຕ້ອງການນວດພື້ນທີ່ທີ່ມີເປືອກສົ້ມດີ.
ຫນ້າກາກຈາກ cellulite ເທິງຂາ
ຜົນກະທົບຂອງຕົວແທນເຄື່ອງສໍາອາງໃນຄໍາຖາມແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຜົນກະທົບຂອງການຫໍ່ແລະການປອກເປືອກ. ຫນ້າກາກຈະບໍ່ຊ່ວຍເອົາອາການອັກເສບ lipodystrophy ໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີ cellulite ຢູ່ໃນລູກແກະຂອງຂາແລະ tubercles ແມ່ນສັງເກດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການບີບຮັດຜິວຫນັງ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າກັບນວດ, ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ແນະນໍາໂດຍແພດຜິວຫນັງວິທີການກໍາຈັດເຊນລູໄລຢູ່ໃນຂາ, ໃຫ້ແນ່ນອນຂອງຫນ້າກາກດິນເຜົາ:
- Preheat ແລະ peel ຜິວຫນັງ.
- ປົນດິນເຜົາສີຟ້າດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຈົນກວ່າຄີມຈະຫນາ.
- ປອກເປືອກພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ "ເປືອກສົ້ມ".
- ອອກຈາກການແກ້ໄຂສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ມັນສາມາດຫໍ່ດ້ວຍຮູບເງົາໄດ້.
- ລ້າງອົງປະກອບ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆສໍາລັບ cellulite ກ່ຽວກັບຂາ
ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບຢາເສບຕິດພາຍນອກ - ຫນ້າກາກ, lotions ແລະຜ້າ. ການປະສົມເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງຂອງຝາ epidermis, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ວິທີການລະບົບວິທີການຈັດການກັບ cellulite ກ່ຽວກັບຂາ. ຕົ້ມທໍາມະຊາດແລະ tincture ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍໃນຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼຂອງ lymph.
ການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບ cellulite ສຸດຂາ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຮາກເມັດແລະ parsley - 2,5 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 1,5-1,6 l;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ, ການນໍາໃຊ້:
- ງາມອຸປະກອນການຕົ້ນໄມ້ຜັກທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ.
- Cool, solution drain
- ໃຊ້ເວລາ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ) 2 tbsp. ບ່ວງເຄື່ອງດື່ມ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ.
- ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍຫຼັກສູດ 2 ອາທິດທີ່ມີການຂັດຂວາງຄ້າຍຄືກັນ.
ອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ cellulite ເທິງຂາ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃນການເຜົາຝຸ່ນໄຂມັນແລະເສີມສ້າງ corset ກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ "ເປືອກສົ້ມ" ໄດ້ຖືກລື່ນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຈາກ cellulite ເທິງຂາໃນຂະຫນານກັບການນວດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງສໍາອາງ (ການປອກເປືອກ, ການຫຸ້ມຫໍ່ , ຫນ້າກາກ), ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະ turgor ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜິວຫນັງ.
ວິທີການກໍາຈັດ cellulite ໃນ pope ແລະຂາ:
- ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ. ອີກປະການຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາຂາຂາກັບຂ້າງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 15 ຄັ້ງໃນແຕ່ລະປີ.
- ຕໍາແຫນ່ງຄືກັນ. ເພື່ອຍົກຂາຂຶ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 20 ຄັ້ງສໍາລັບແຕ່ລະຝ່າຍ.
- ນັ່ງຢູ່ຊັ້ນ, straighten ຫນຶ່ງຂາ. ຂະຫຍາຍມັນໄປຂ້າງຫນ້າແລະຫລັງ. ເຮັດຊ້ໍາ 10 ເທື່ອ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງດ້ວຍການເນັ້ນຫນັກໃສ່ການ heel ໄດ້. ດຶງຂາຂາ, ຄີດ, ຕ່ໍາລົງ. ເຮັດຊ້ໍາສໍາລັບແຕ່ລະຂາ 20 ເທື່ອ.
- ມ້ວນໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ງໍຂາຂອງທ່ານ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນ. ທຸກ 5 ວິນາທີ, ຍົກຂາ, ລໍຖ້າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້. ເຮັດຊ້ໍາ 15 ເທື່ອ.
ແລ່ນຈາກ cellulite ສຸດຂາ
ຖ້າທ່ານລະມັດລະວັງພິຈາລະນາຮູບພາບຂອງນັກກິລາມືອາຊີບ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດເບິ່ງ "ເປືອກສີສົ້ມ". ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າການແລ່ນຈາກ cellulite ເທິງຂາຈະຊ່ວຍຫຍັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບສະຫນອງຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ວ່າມີຂໍ້ເຕືອນຫນຶ່ງ. ກອງປະຊຸມປົກກະຕິສະຫນັບສະຫນູນການ ເລັ່ງຂອງ metabolism , ການລະລາຍຂອງເງິນຝາກໄຂມັນແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ນີ້ສະຫນອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງ lipodystrophy ໄດ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ລົບກວນມັນຫມົດ.
ແຜນປະສິດທິຜົນແມ່ນກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ (ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນແລງ):
- ໃນມື້ທໍາອິດ, jogging ສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.
- ບົດຮຽນຕໍ່ໄປ - 10-12 ນາທີ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເວລາຍ່າງ.
- ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີສາມ, jogging ທັງຫມົດ 12 ນາທີ.
- ຈາກອາທິດທີສອງ, ເພີ່ມເວລາການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ 15 ນາທີ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 7-8 ວິທີການ, ແຕ່ລະໄລຍະທີ່ຈະດໍາເນີນການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສໍາລັບ 1-2 ນາທີ, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຮັກສາຈັງຫວະຄົງທີ່ຫຼືເລັ່ງຂຶ້ນ. ຍ່າງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.