ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພໍ່ພໍ່ໃນອະນາຄົດບໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມມາດຕະການການກຽມພ້ອມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊາຍໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ, ຈົ່ງເບິ່ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍລະອຽດຕື່ມ.
ວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍເມື່ອວາງແຜນການຖືພາ
ຈາກຄຸນນະພາບຂອງເມັດພັນຊາຍ, ຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ໃນຂະບວນການຂອງການອອກແບບແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຫມໍຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການວາງແຜນແຕ່ງຕັ້ງສະມາຊິກວີຊ້າພິເສດໃນອະນາຄົດທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງ spermatogenesis. ໃຫ້ຊອກຫາວິຕາມິນທີ່ຜູ້ຊາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການວາງແຜນການຖືພາ:
- ວິຕາມິນອີ . ອິດທິພົນຂອງວິຕາມິນອີໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍບໍ່ສາມາດຖືກປະຫລາດໃຈ: ໃນເວລາທີ່ຂາດ, ຈຸລັງການຮ່ວມເພດຊາຍຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະແນວຄິດທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ hemoglobin, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງພໍ່ໃນອະນາຄົດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວິຕາມິນອີຂື້ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ.
- ອາຊິດໂຟລິກ. ເກືອບສະເຫມີແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນໃນການປິ່ນປົວຂອງການເປັນຫມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງຫນ້າໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ spermatozoa ທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດແລະມີຊີວິດຊີວາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ໃນອະນາຄົດຈະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຊິດໂຟລິກ - ວິຕາມິນບີ (B9), ເມື່ອວາງແຜນການຖືພາ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ວິຕາມິນ C. Catarrhal ແລະພະຍາດ viral ກັບພໍ່ໃນອະນາຄົດແມ່ນໂຫຍດ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຮັກສາພູມຕ້ານທານ - ວິຕາມິນຊີຫຼືອາຊິດບີບິກກໍ່ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທີ່ສັບສົນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຕ້ານທານຂອງເມັດ.
- Vitamin F. ເມື່ອຖາມວ່າວິຕາມິນຈະດື່ມຫຍັງກັບຜູ້ຊາຍໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ, ທ່ານຫມໍຢ່າລືມບອກວິຕາມິນນີ້. ລາວເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກໍາແພງອະສຸຈິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ F ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງຜູ້ຊາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າ, ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາແມ່ນ: ວິຕາມິນອີ, C, B9 ແລະ F. ປະຈຸບັນນີ້ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ,
- ສັງກະສີ ການຂາດສານສັງກະສີແມ່ນເປັນຄວາມຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍໃນທຸກໆເຫດຜົນຂອງມັນ.
ສານນີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການສ້າງຮໍໂມນຂອງ testosterone ແລະຈຸລັງເຊື້ອຈຸລັງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວິສະໂພກວິຕາມິນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. - Selenium ບົດບາດຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກປະຫລາດໃຈໄດ້: ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຊ້າລົງແລະການທໍາລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ selenium ສໍາລັບຜູ້ຊາຍໃນຂັ້ນຕອນການວາງແຜນການຖືພາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບມູນຄ່າເຕັມທີ່ຂອງຊີວິດທາງເພດ. ອັນທີສອງ, ໂດຍບໍ່ມີສານເລຊິນ, ເຊື້ອອະສຸຈິກໍ່ຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າຜູ້ຊາຍຈະສູນເສຍ selenium ຮ່ວມກັບເຊື້ອອະສຸຈິ.