ຕະຫຼອດມື້ຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ສະເຫມີນອນລົງຫຼືນອນຫລັບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະລຸກຂຶ້ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກ dizzy ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າເຫດຜົນນີ້ເກີດຂື້ນແລະໃຜຈະຫັນໄປ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ໃນເວລາທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ຄົນມັກຈະເບົາໃນຕາ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນວ່າ "ສະຫວ່າງ", ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນອອກຈາກຫນ້າເອິກ, ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊ່ອງຫວ່າງ. ສະພາບການນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular.
ເຫດຜົນສໍາລັບເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເສັ້ນທາງສັນຫົວລ້ຽວມີຄວາມເລິກຂື້ນ
ຫົວແມ່ນ spinning ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາ:
- ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນອນ;
- ມີການເພີ່ມຂຶ້ນແຫຼມຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງຫຼືນອນ, ເຊິ່ງບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຄອບຄອງໃນບາງເວລາ.
ເມື່ອທ່ານຍ້າຍໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງ, ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຊົດເຊີຍສໍາລັບການນີ້, ຮ່າງກາຍ provokes ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຖີ່ຂອງການເຕັ້ນຫົວໃຈ (ໂດຍປະມານ 10 ຫນ່ວຍ), ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລັ່ງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ແຕ່ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍລົງ, ສະນັ້ນສ່ວນຫຼາຍຂອງເລືອດບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດວຽນ. ປະກົດການນີ້ກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ hypotension orthostatic.
ຖ້າເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນຫາຍາກແລະໄວ (2-3 ວິນາທີ) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ພຽງແຕ່ໄວເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດປະສານງານກິດຈະກໍາຂອງອະໄວຍະວະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີການຈູງໃຈໃນການສະຫນອງເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນຢູ່ໃນສະຫມອງ. ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າຫົວຫມຸນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານລຸກຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າ:
- overwork
- dehydration
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- ຂາດສານອາຫານຫຼືຂາດສານອາຫານ;
- ຄວາມຮ້າຍແຮງ;
- ການລົບກວນຂອງອຸປະກອນ vestibular;
- ການຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາປະຕິຊີວະນະແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, diuretics, ACE inhibitors, tranquilizers, beta-blockers;
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ, ລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກອ່ອນແອ, atherosclerosis;
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງສະຫມອງ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຜະລິດຮໍໂມນໃນໂລກເບົາຫວານຫລືການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (ຫມົດປະຈໍາເດືອນ).
ອາການຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າສາເຫດຂອງການຖອກທ້ອງເປັນພະຍາດຫຼືສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ:
- ອາການປວດຮາກແລະຮາກ;
- ການສູນເສຍສະຕິ
- ອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງປົກກະຕິ;
- ຄວາມອ່ອນແອ
- ການສູນເສຍຄວາມສົມດູນ;
- ຫົວໃຈເຕັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ການປ່ຽນແປງຄວາມດັນເລືອດ;
- ການໄຫຼຂອງ ເລືອດຈາກດັງ ຫຼືຫູ.
ໂດຍມີອາການທີ່ໄດ້ລະບຸຈໍານວນຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດທີ່ຈະກວດເບິ່ງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຫຼັບຫຼັງຈາກການນອນ?
ດັ່ງນັ້ນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຫົວຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນການເລັ່ງ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື້ອງຂວາມືແລະງໍ, stretching ແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫັນໃນຂ້າງສອງ,
ຊ້າລົງຂາຂອງທ່ານກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານແລະປັບຂຶ້ນ. ຄ່ອຍໆລຸດຕີນຂອງທ່ານລົງເທິງພື້ນເຮືອນແລະປຽບທຽບກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຈົ່ງເອົາລົມຫາຍໃຈລຶກໆແລະອອກອາກາດອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລຸກຂຶ້ນ. - ຮັກສາໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນພຽງພໍແລະມີທາດເຄມີທີ່ຈໍາເປັນ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນວຽກງານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະສັງເກດເຫັນຄວາມສົມດຸນຂອງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ: ແລ່ນ, ລອຍຫຼື aerobics, ຍັງເຮັດອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດຫຼືຫາຍໃຈດີຫຼາຍ.
ເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ລຸກຂຶ້ນແລະມື້ຂອງທ່ານຈະໄປດີ!