ຊັ້ນຂອງສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຂວດທີ່ມີນໍ້າມັນ. ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອໍໄລແລະດອກມັນດອກ, ມັນກໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່ານ້ໍາມັນແປ້ງ. Flax ແມ່ນພືດທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ໃນມື້ເກົ່າມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານ, ເປັນວັດສະດຸສໍາລັບຈຸລັງ, ໂດຍມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບາງພະຍາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງ.
ອົງປະກອບແລະການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ flax
ນ້ໍານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການເປັນຜົນມາຈາກການປຸງແຕ່ງແກ່ນ flax ແລະປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງມັນເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງອາຊິດ unsaturated:
- oleic
- linoleic
- linolenic
ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຊື່ Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) ແລະ Omega-3 (linolenic). ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດໂອເມກ້າສໍາລັບເວລາດົນນານ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ວ່າການເຂົ້າຮ່ວມຂອງພວກມັນໃນຂະບວນການຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ນ້ໍາມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຜັກທີ່ມີອາຊິດ Omega 6 ແລະ 9 ແຕ່ນ້ໍາມັນ flaxseed ແມ່ນເປັນເອກະລັກໃນການທີ່ບໍ່ຄືກັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍຈໍານວນ Omega-3.
ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ irreplaceable ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບການຈະເລີນພັນ, ມີບົດບາດໃນການສ້າງຄວາມເຫມາະສົມຂອງລູກໃນເວລາຖືພາ. ແລະການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນລິນສໍາລັບຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງໄດ້ສັງເກດເຫັນບັນດາບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ.
ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາມັນລິນມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ຊ່ວຍປະສິດທິຜົນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອິດທິພົນສິ່ງແວດລ້ອມພາຍນອກແລະຍືດເຍື້ອໄວລຸ້ນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຂ້າງເທິງນີ້, ມີບັນດາລາຍການລາຍໃຫຍ່ຂອງສິ່ງທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຈາກການໄດ້ຮັບສານນ້ໍາມັນທີ່ເປັນ flaxseed:
- ຫຼຸດລົງ cholesterol ;
- ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນປົກກະຕິ;
- ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ;
- ໃນຜູ້ຊາຍ, ພະລັງງານແລະການສະຫນອງເລືອດຂອງ pelvis ການປັບປຸງ;
- ປັບປຸງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ;
- ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແມ່ນຖືກ ຄວບຄຸມ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບສະພາບອາກາດ;
- ການກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງແລະການຕໍ່ອາຍຸ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນນ້ໍາມັນລິນໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບທາງທະນີແລະຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງການສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ.
ອັນຕະລາຍກັບນ້ໍາ flaxseed
ການທໍາລາຍຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ:
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອ. ມັນສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນການລະເມີດຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະໃນຮູບແບບຂອງຕິກິລິຍາຜິວຫນັງແພ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຄວນແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການຕິດຕໍ່ແລະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ການລະເມີດກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາ. ນ້ໍາມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເກີດຈາກການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໃນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸ. ຊີວິດການເກັບຮັກສາທີ່ສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດຂອງນໍ້າມັນນີ້ແມ່ນສິບສອງເດືອນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກມັນຖືກ oxidized ຢ່າງໄວວາໃນອາກາດ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເປີດຂວດ. ເປີດຂວດຄວນເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາທີ່ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 10 ອົງສາ.
- ການລະເມີດກົດລະບຽບການນໍາໃຊ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນ, carcinogens ແມ່ນຮູບແບບທີ່, ໃນເວລາທີ່ສະສົມໃນຮ່າງກາຍ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພະຍາດ oncological, ນ້ໍາ linseed ສາມາດນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຢັນໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາກິນອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນ້ໍາ flaxseed ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຫາກວ່າມີປັດໃຈດັ່ງເຊັ່ນ:
- ການອັກເສບຫຼືແກ້ວໃນຖົງນໍ້າຖ້ວມຫຼືທໍ່.
- ການຖືພາຫຼືໄລຍະເວລາການໃຫ້ອາຫານ;
- ກິນຢາຮໍໂມນ;
- hypertension
- pancreatitis
- ເລືອດໄຫຼ
- ມີປະກົດການເປັນໂຣກ neoplasms.
ອີງຕາມຂໍ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນແລ້ວ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນສານເພີ້ມເຕີມຕໍ່ອາຫານຫຼືໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມສໍາຄັນ.