ໃນປາກຂອງມະນຸດ, ຈຸລິນຊີທີ່ມີອາການທາງດ້ານສະພາບອາກາດມີຊີວິດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະດູກຂອງແຂ້ວ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ caries. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະໄຫມແລະທັນເວລາ, ພະຍາດຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາແລະແຜ່ໄປສູ່ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
caries ແມ່ນຫຍັງ?
ການແປພາສາຂອງຊື່ຂອງ pathology ຈາກ Latin - ການຂັດຂືນ. ພະຍາດທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສັບສົນແລະຊ້າຂອງການທໍາລາຍຂອງແຂ້ວແຂ້ວແຂງໂດຍຈຸລິນຊີ. ຮູບລັກສະນະຂອງ caries ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍ demineralization ຂອງ enamel ແລະການທໍາລາຍຂອງໂຄງປະກອບການຂອງຕົນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍໃນແລະພາຍນອກໄດ້. ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບແລະແພຈຸລັງແຂ້ວອື່ນໆຂອງແຂ້ວ, ລວມທັງ dentin. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເວລາປິ່ນປົວແລະຜົງຂີ້ເຜີ້ງຈະກາຍເປັນອັກເສບ.
ສາເຫດຂອງ caries:
- ການອະນາໄມປາກປາກບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ພຽງພໍ
- ການຂາດວິຕາມິນ;
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທາດແປ້ງທີ່ອ່ອນໆ;
- ການຜິດປົກກະຕິການສ້າງຈຸລັງແຂ້ວແບບຊໍາເຮື້ອ;
- pathology ຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- rickets or tuberculosis in anamnesis
- ພະຍາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ຂາດແຄນ phosphorus, ທາດການຊຽມ ຫຼື fluorine;
- ຊ່ອງຫວ່າງແລະຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວ;
- ກິນບໍ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ;
- ຂະຫນາດນ້ອຍ, ອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາຂອງນໍ້າລາຍ;
- genetic predisposition
ປະເພດຂອງ caries
ມີການຈັດປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພະຍາດ, ແຕ່ປະຕິບັດທ່ານຫມໍມັກຈະໃຊ້ການແບ່ງຕາມສະຖານທີ່ແລະຂັ້ນຕອນຂອງການ. ອີງຕາມສະຖານທີ່ຂອງການເນົ່າເປື່ອຍ, ປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:
- Cervical - caries ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຂ້ວ, ຢູ່ຊາຍແດນທີ່ມີຂີ້ມູກ.
- ການສັ່ນ (ຕິດຕໍ່) - ການທໍາລາຍໃນຮົ້ວຂອງເມົາ.
- Interdental - caries ໃນຊ່ອງຫວ່າງແຂ້ວ.
- ສາຍພັນຄໍ - ໂຣກທີ່ມີຂະບວນການທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຂີ້ກະເທີ່.
- Caries ຂອງແຂ້ວກ່ອນ - ການທໍາລາຍຂອງ incisors ຕາມແຄມ.
- Iatrogenic - ຄວາມເສຍຫາຍປະມານ prostheses, ແຂນແລະໂຄງສ້າງອື່ນໆສໍາລັບການປິ່ນປົວ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການ caries
ອີງຕາມລະດັບຂອງການທໍາລາຍຂອງແຂ້ວແຂ້ວແຂງ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຖືກຈັດແບ່ງອອກເປັນຮູບແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຂັ້ນຕອນຂອງການຈຸດ. ເປືອກແຂ້ວຢູ່ບາງບ່ອນປ່ຽນສີ, ກາຍເປັນສີຂາວ. ການປິ່ນປົວ caries ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນໄວແລະບໍ່ເຈັບປວດ. ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີສີຄີມສະແດງອອກໂດຍການທໍາລາຍຈຸລັງນ້ອຍໆ.
- Superficial caries Enamel ສູນເສຍແຮ່ທາດຂອງຕົນ, acquires ໂຄງສ້າງ rough. ມີຄວາມໄວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແຂ້ວທີ່ຮ້ອນ, ເຢັນ, ຫວານແລະສົ້ມ.
- Caries ເສລີ່ຍ Ruins ບໍ່ພຽງແຕ່ enamel, ແຕ່ຍັງຊາຍແດນຂອງຕົນກັບ dentin. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ອາການເຈັບແມ່ນຮູ້ສຶກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີອາການຄັນຄາຍແລະເຄື່ອງດື່ມ.
- Deep caries Rotting ເຖິງ dentin ແລະຊັ້ນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຜົງ. ໂຣກປວດແມ່ນຖາວອນແລະແຂງແຮງ.
caries ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. Caries ແຂ້ວເລິກສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Pulpitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງອ່ອນ, ລວມທັງເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດແລະໂຣກເຊື່ອມຕໍ່.
- Periodontitis ແມ່ນການທໍາລາຍແລະຂັດຂວາງການເຊື່ອມໂຍງຂອງເສັ້ນດ່າງທີ່ຖືຂີ້ເຫຍື້ອໃນຕ່ອມຂົມແລະກະດູກຄາຍ.
- Granuloma - ກະ ໂປງ (cyst) ເຕັມໄປດ້ວຍການຊຶມເຊື້ອ. ຕັ້ງຢູ່ຮາກຂອງແຂ້ວ, ຈຸດສຸມຂອງການຕິດເຊື້ອເຮື້ອຮັງໃນຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວຂອງ caries ມີການເຈາະ
ການກະກຽມພື້ນທີ່ທີ່ຖືກທໍາລາຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການໂຍກຍ້າຍອອກທັງຫມົດຂອງແພຈຸລັງແລະທະເລ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດ caries ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ. ແພຈຸລັງທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍຖືກທົດແທນໂດຍຕົວແທນປອມໃນຮູບແບບຂອງປະທັບຕາ. ອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມເບິ່ງທໍາມະຊາດຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສີຈາກແຂ້ວສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາເອງ.
ການປິ່ນປົວຂອງ caries - ຂັ້ນຕອນ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄລາສສິກທີ່ມີການເຈາະພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂຄງການມາດຕະຖານ, ບາງຄົນສາມາດດັດແປງໄດ້ໂດຍຫມໍປົວແຂ້ວອີງຕາມຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ການປິ່ນປົວຂອງ caries ປະກອບມີຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
- Cleansing. plaque ແລະກ້ອນຫີນຖືກຍ້າຍອອກຈາກແຂ້ວພະຍາດແລະເຂດໃກ້ຄຽງ.
- Anesthesia ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການໃຊ້ຢາບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເມື່ອການດູດຊືກແລະການດູດຊຶມອອກມາ, ການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກຢາຄຸມກໍາເນີດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອມຂົມ.
- ການກໍາຈັດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ການກະກຽມພື້ນທີ່ທີ່ຖືກທໍາລາຍແລະເນື້ອເຍື່ອໃກ້ຄຽງແມ່ນດໍາເນີນ.
- Isolation ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປະທັບຕາຈະແກ່ຍາວເວລາທີ່ຍາວນານ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃດໆ (ນໍ້າ, ນ້ໍາຈາກອາກາດຫາຍໃຈ) ຈາກການເຂົ້າໄປໃນແຂ້ວທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ກະດາດຝ້າຍແລະຜ້າເຊັດຕາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ກະກຽມ. ການປິ່ນປົວທັນສະໄຫມຂອງ caries ປະກອບມີການນໍາໃຊ້ cofferdam. ມັນເປັນແຜ່ນຢາງທີ່ໃຫ້ການແຍກຕົວຢ່າງຂອງແຂ້ວ.
- ການກະກຽມສໍາລັບການປະທັບຕາ. ເຂດທີ່ຖືກຂຸດຄົ້ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ອາຍແກັສຖືກຕັກດ້ວຍອາຊິດຟູອໍໂຟຣິກແລະກາວ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຂອງການປິ່ນປົວປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະສົ່ງເສີມການເຊື່ອມໂຍງທີ່ດີກວ່າຂອງວັດສະດຸກັບຈຸລັງແຂ້ວ. ໃນເວລາທີ່ຈຸດຕິດຕໍ່ແລະຝາຂ້າງຖືກທໍາລາຍ, ຫມໍແຂ້ວໄດ້ຟື້ນຟູຄືນມາຄືນໃຫມ່.
- ການປາດຢາງ. ການປະສົມປະສານຂອງຊີວະມວນ ionomer ແກ້ວ ionomer ແມ່ນຖືກວາງໄວ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງທໍ່ກະກຽມ. ວັດສະດຸ photopolymers ແມ່ນ superimposed ເທິງ, ຄັດເລືອກສີທໍາມະຊາດຂອງແຂ້ວສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່. ແຕ່ລະຊັ້ນແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫວ່າງໂດຍຫລອດໄຟພິເສດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຍ້ອມຂອງປະທັບຕາ.
- ຂັດ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຟື້ນຟູຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງແຂ້ວແລະຮູບຮ່າງຂອງຕົ້ນສະບັບ. ການຂັດເຮັດໃຫ້ມັນລຽບແລະລຽບຄືກັບເປືອກ.
ປະເພດຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນແຂ້ວ
ອຸປະກອນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຊົ່ວຄາວແລະຖາວອນ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, dentin ປອມແມ່ນໃຊ້. ພວກເຂົາປິດຊ່ອງຫວ່າງທີ່ສານອາເຊນິກຖືກວາງໄວ້ເພື່ອທໍາລາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເສັ້ນປະສາດ. ຫຼັງຈາກ 1-3 ມື້, ປະທັບຕານີ້ຖືກລຶບອອກແລະຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກຖາວອນສໍາລັບການຮັກສາແມ່ນ:
- Cement. ອຸປະກອນທີ່ລາຄາບໍ່ແພງ, ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ປະຕິບັດຢ່າງໄວວາ, ຕິດຕາມທາງແຂນບໍ່ດີ.
- ໂລຫະ. ທີ່ທົນທານຫລາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ສະລັບສັບຊ້ອນໃນການຕິດຕັ້ງປະທັບຕາ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນເກືອບບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວເພາະວ່າມີຄຸນສົມບັດດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມງາມທີ່ບໍ່ພໍໃຈ.
- Plastic or composite ອຸປະກອນທີ່ທົນທານ, ຄັດເລືອກໄດ້ງ່າຍໂດຍສີກັບຮົ່ມທໍາມະຊາດຂອງແຂ້ວ. ການປະທັບຕາດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສານພິດ, ລ້າວໄວແລະກາຍເປັນຫມູ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງໃນຂັ້ນສອງ.
- Photopolymers ອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມ, ປອດໄພແລະທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວ, ແຂງຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການແຜ່ກະຈາຍຕາ ultraviolet. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະກ່ຽວກັບຄວາມງາມທີ່ສວຍງາມ, ປະທັບຕາດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຮັງຢູ່ຫນ້າແຂ້ວດ້ານຫນ້າ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຕິດຕັ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກຊີວິດການບໍລິການທີ່ຍາວນານ.
- Depoforez. ຢູ່ປາກຂອງຊ່ອງທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ, hydroxide ຂອງທອງແດງແລະທາດການຊຽມໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີ, electrode ທາງລົບຖືກ inserted, electrode ໃນທາງບວກຖືກນໍາໃຊ້ກັບແກ້ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຫ້ການໄຫຼໃນ 2 mA, ຈຸລິນຊີທັງຫມົດຖືກທໍາລາຍ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການຂາດສານອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການແຊກຊ້ອນຂອງ caries ກໍ່ຖືກປິ່ນປົວ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຮ້ອນ gutta-percha. ວັດສະດຸທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 100 ອົງສາແມ່ນປ້ອນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງທາງ. ເຫລໍກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຝືດເຄືອງແລະແຂງແຮງ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ Cold gutta-percha. ມີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກ້ຽງສໍາເລັດຮູບທີ່ສອດຄ້ອງກັບຮູບຮ່າງຂອງກ້ອນແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນຊ່ອງທາງ.
- ປະທັບຕາສອງຊັ້ນ (ດ້ວຍແກ້ວ). ເຕັກນິກ sandwich ໃນ dentistry ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຊີມັງ ionomer ຊີມັງ (ຊັ້ນໃນ) ແລະ composite (ສ່ວນນອກ).
ວິທີທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການປິ່ນປົວ caries
ໃນທັນທີທັນສະໄຫມເຕັກນິກການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້:
ການປິ່ນປົວ caries ໂດຍບໍ່ມີການເຈາະຟັນ
ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍໆຂອງການພັດທະນາທາງດ້ານພະຍາດ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈກັບການກະກຽມແລະການກໍາຈັດແພຈຸລັງແຂງ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວຮາກໂດຍບໍ່ມີການເຈາະ:
- laser exposure
- ການປິ່ນປົວ gel;
- icon-technology
ການປິ່ນປົວ caries ໂດຍ laser
ເຕັກນິກໃຫມ່ສໍາລັບການກໍາຈັດຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຍແກັດໂດຍການລະເຫີຍ. ການປິ່ນປົວຂອງ caries ໂດຍບໍ່ມີການເຈາະແມ່ນເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວຮູບແບບ superficial ຂອງພະຍາດ. ຖ້າຄວາມຮຸນແຮງໄດ້ບັນລຸເຖິງເຕັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເລເຊີຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດການປິ່ນປົວຕາມປົກກະຕິທີ່ມີການກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ laser, ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຕ້ອງການ.
ການປິ່ນປົວ caries ມີ gel
ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ນໍາສະເຫນີຍັງບໍ່ທັນໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານ dentistry, ຢານີ້ໄດ້ຖືກທົດສອບຢູ່ໃນຫມູເທົ່ານັ້ນ. ອາດຈະ, ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ caries ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໃນຈຸດຫຼືໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຂອງການກ້າວຫນ້າ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນການນໍາເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນຮັງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຈນທີ່ພິເສດທີ່ມີ peptides. ມັນປ່ຽນແປງການພັນທຸກໍາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການແບ່ງຈຸລັງຂອງຈຸລັງທີ່ມີກາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບພັດທະນາຕົວມັນເອງ.
Icon-technology - ການປິ່ນປົວຂອງ caries
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນຮູບແບບຂອງອາກາດຂະຫນາດກາງແລະເລິກ. ເທກໂນໂລຍີ Icon ໃຫ້ການປິ່ນປົວສໍາລັບ caries ໃນຕອນຕົ້ນໃນຂະນະທີ່ມັນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ stain. ຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຂອງແຂ້ວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ກະປ໋ອງໄດ້ຖືກດູດຊືມດ້ວຍ gel deching ທີ່ຂ້າເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດ. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ຢານີ້ຖືກລ້າງອອກແລະຫນ້າດິນຖືກແຫ້ງ. ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະກຽມເຂົ້າໄປໃນ Infiltrate ຮູບສັນຍາລັກໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລະ polymerization ຂອງຕົນໂດຍ ultraviolet ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ບ່ອນທີ່ມີຫມຶກຈຸລິນຊີທີ່ຮັບຜົນກະທົບແມ່ນ "ປິດສະຫນາ" ແລະອ້ອມແຂນຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
Prophylaxis ຂອງ caries
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວເລື້ອຍໆແລະດໍາເນີນການສອບເສັງທີ່ກໍານົດໄວ້, ທຸກໆ 4 ຫາ 6 ເດືອນ.
ການປ້ອງກັນທີ່ສັບສົນຂອງ caries ແຂ້ວ:
- ການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້;
- ອາຫານທີ່ສົມດູນ;
- ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານທາດແປ້ງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ;
- ລວມເອົາປາແລະອາຫານທະເລໃນເມນູ;
- thorough chewing food
- ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກຫຼືທາດແປ້ງດ້ວຍທາດການຊຽມ;
- ການປິ່ນປົວທັນເວລາຂອງພະຍາດປາກເປົ່າ;
- ການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິຂອງແຂ້ວ (ທຸກໆ 6-12 ເດືອນ);
- ປາກລ້າງຫຼືໃຊ້ຂີ້ມົມຫຼັງກິນກິນ;
- ການຈໍາກັດໃນອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອຸນຫະພູມຕ່ໍາຫຼືສູງ.