ອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນສໍາລັບແມ່ແລະລູກໃນອະນາຄົດ

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່ (ຫຼາຍກວ່າ 30 ຄົນ), ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ ຄິດກ່ຽວກັບແນວຄິດຂອງ ເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາກະກຽມລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການຖືພາທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຮ່ວມກັນໃຊ້ Folicin, folate ຫຼື vitamin B9, ທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດໂຟລິກ. ສານດັ່ງກ່າວມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກົນໄກຂອງແນວຄິດແລະການພັດທະນາຕໍ່ມາຂອງລູກ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກິນອາຊິດໂຟລິກໃນຂະນະທີ່ວາງແຜນການຖືພາ?

ສານປະສົມສານເຄມີນີ້ຜະລິດຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຢ່າງ:

• stimulates division cell;
• activates assimilation ແລະ cleavage ທີ່ເຫມາະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino ແລະ້ໍາຕານ;
• improves appetite;
• ສົ່ງເສີມຂະບວນການ hemopoiesis;
• ປົກປ້ອງຈາກ intoxication;
• ປ້ອງກັນ atherosclerosis ;
• normalizes digestion
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
• ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນອື່ນໆ.

ອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ວ່າອາຊິດໂຟລິກຖືກບໍລິໂພກກ່ອນທີ່ຈະເປັນແນວຄິດການເຂົ້າຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສ້າງ DNA ແລະ RNA ໂຄງສ້າງ. ສານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໂອນຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາທີ່ຖືກຕ້ອງກັບເດັກນ້ອຍ. ອາຊິດໂຟລິກ ໃນການວາງແຜນການຖືພາຮັບປະກັນການສ້າງຕັ້ງຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບອິນຊີທັງຫມົດຂອງ embryo. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນແມ່ແລະລູກທີ່ຖືກກ່າວຫາ.

ອາຊິດໂຟລິກສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການວາງແຜນການຖືພາ

ການຂາດແຄນວິຕາມິນ B9 ທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງດ້ານໄຂ້ຫວັດສັດປີກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຝັງຕົວ. ຜົນສະທ້ອນອື່ນໆຂອງການຂາດແຄນ folacin ສໍາລັບແມ່:

• ພະຍາດເລືອດຈາງ
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ;
• ຂາດການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນແລະກົດອະມິໂນໂດຍຮ່າງກາຍ;
• ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ;
• irritability

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບັນຫາເກີດຂື້ນຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ພາຍໃນ 4.5 ອາທິດຫຼັງຈາກການນໍາໄຂ່, ເມື່ອພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ folacin ລ່ວງຫນ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກການຍືນຍັນຂອງການຍຽວຢາ. ມາດຕະຖານອາຊິດໂຟລິກໃນເວລາທີ່ການວາງແຜນການຖືພາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມພິການຕໍ່ໄປນີ້:

• anencephaly
• abrupt placental
• hypotrophy;
• miscarriage
• neural tube defect
• ການຖືພາ frozen;
• hydrocephalus
• ປາກກະຊັບ
• ການສ້າງເຂັ້ມແຂງຂອງສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ;
• fetal hypoxia
• ຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາຫຼືຫອຍຂອງສະຫມອງ.

ອາຊິດໂຟລິກສໍາລັບຜູ້ຊາຍໃນການວາງແຜນການຖືພາ

ການສຶກສາຕ່າງປະເທດທີ່ຜ່ານມາໃນດ້ານການຜະລິດຢາປົວພະຍາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫມົດທຸກຄົນໂດຍບໍ່ມີການຕິດຢາກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, 4% ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າ aneuploidy, ມັນຖືກສະແດງໂດຍມີຈໍານວນຂອງໂຄງສ້າງ nucleoprotein (chromosomes) ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນ spermatozoon. ພາວະໂລກຫົວນີ້ປົກປ້ອງຄວາມຄິດແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຂອງ Shereshevsky-Turner, Down ຫຼື Klinefelter ໃນລູກ.

ການຮັບປະທານອາຊິດໂຟລິກທີ່ບໍລິສຸດໃນການວາງແຜນການຖືພາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດລົງລະດັບຂອງການລ່ວງລະເມີດ (ປະມານ 30%). ຖ້າຫາກວ່າພໍ່ໃນອະນາຄົດຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B9 ທີ່ມີອາຫານ, ຈໍານວນເມັດທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິກໍ່ຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍແລະຄຸນນະພາບຂອງເມັດພັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ອີງຕາມຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຊາຍພ້ອມກັບແມ່ຍິງແມ່ນໄດ້ກໍານົດອາຊິດໂຟລິກ - ການນໍາໃຊ້ສານເຄມີໃນລະຫວ່າງການວາງແຜນການຖືພາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນນໍາໃຊ້ folacin ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວ.

ອາຫານຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາ

ສ່ວນຂອງ folate ປະຕິບັດແມ່ນຂຶ້ນກັບນິໄສອັນສໍາຄັນແລະອາຫານແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງສິ່ງມີຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ. ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕັດສິນໃຈກິນອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍເມື່ອການວາງແຜນການຖືພາ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວທີ່ບໍ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຜູ້ທີ່ກິນອາຫານໃນທາງທີ່ສົມດຸນ, ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເສີມເສີມ folacin ເພີ່ມເຕີມ. ອາຫານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຄວນຈະເປັນອຸດົມສົມບູນໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ໄຂມັນຕັບ
• cottage cheese;
• buckwheat, ເຂົ້າ, oatmeal;
• ເນີຍແຂງ;
• ຕັບຂອງ cod;
• spinach
• ຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກນາວ;
• ນົມ
• ຜະລິດຕະພັນຈາກ flour rye;
• beets
• ໄຂ່
• peaches
• ຄີມ
• ປາທະເລປາ
• ກະລໍ່າປີ
• ຫມາກໂມ
• almonds
• apricots
• beans
• kefir
• ຜັກບົ່ວ.

ພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະເປັນປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຖືກແນະນໍາ (ກົດບັງຄັບ) ອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາ. ໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ວິຕາມິນບີ 9 ສາມາດຖືກທໍາລາຍໄດ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຕ້ອງການການເພີ່ມເຕີມຂອງການຂາດຂອງມັນໃນລະບົບຮ່າງກາຍ.

ການວາງແຜນທີ່ມີນ້ໍາໂຟລິກສໍາລັບການຖືພາ - ປະລິມານສໍາລັບແມ່ຍິງ

ຜູ້ຜະລິດແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດ folacin ນໍາໃຊ້ຮູບແບບປະລິມານ (ເມັດ, ແຄບຊູນ) ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານທີ່ຫ້າມໃຊ້. ໃນໄລຍະເພດແມ່ຍິງມາດຕະຖານຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກ 800 ເຖິງ 1100-1150 mcg ຕໍ່ມື້. ນອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນ B9 ກໍ່ຍັງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເພີ່ມຂື້ນໃນສ່ວນນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າມີການຂາດແຄນສໍາລັບສານເຄມີນີ້.

ອາຊິດໂຟລິກສໍາລັບຜູ້ຊາຍໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ - ປະລິມານ

ພໍ່ໃນອະນາຄົດ, ຜູ້ທີ່ດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ບໍ່ຕິດກັບເຫຼົ້າແລະບໍ່ສູບຢາ, 400-700 micrograms ຂອງ folacin ຈະພຽງພໍ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານອາຊິດໂຟລິກປະຈໍາວັນໃນການວາງແຜນການຖືພາກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ (0.8-115 ມລກ). ການໃຫ້ບໍລິການທີ່ແນະນໍາມາດຕະຖານຄື 1 ມລ, ມັນສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄັ້ງຫຼືດື່ມໄດ້ທັນທີ. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍກ່ອນທີ່ຈະຄິດກັບແມ່ຍິງ. ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເງິນທຶນທີ່ມີວິຕາມິນອີ. Tocopherol stimulates ການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງມັນ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງທີ່ກິນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ?

ຢາທີ່ມີລາຄາແພງແລະບໍ່ແພງແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ. ຢາກົດຟີລິກກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທັງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະປະລິມານ. ຢາເມັດຫຼືແຄບຊູນແຕ່ລະປະກອບດ້ວຍສານປະກອບອາຫານ 1 ມລ, ຊຶ່ງກົງກັນກັບສ່ວນປະຈໍາວັນພື້ນຖານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ມີທັງ folacin ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ວິຕາມິນ B6, B12).

ວິຕາມິນທີ່ມີອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາ

ການຂາດແຄນອາຊິດຂອງວິຕາມິນ B9 ທີ່ພົບໃນເວລາທີ່ການກວດຂອງຄູ່ສະຫນອງການແຕ່ງຕັ້ງຢາພິເສດໃຫ້ກັບພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງທີ່ສຸດຂອງສານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ - Apo-Folic or Folacin. ອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບການຖືພາໃນຈໍານວນ 5 ມລກຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຂາດສານອາຫານໄວ.

ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງ folacin ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບປົກກະຕິ, ສະລັບສັບຊ້ອນມາດຕະຖານທີ່ມີເນື້ອໃນປານກາງຂອງອົງປະກອບທີ່ມີຄໍາຖາມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ການຮັບປະທານອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນໃຊ້ໂດຍໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ:

• Folio
• Multi-Tabs Perinatal;
• Elevit
• Materna
• Pregnavit
• Vitrum-Prenatal (Forte);
• Femibion
• BlagMax

ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ທາງເລືອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາ:

• Speron
• SpermPlant
• Sperm Active VIP

ວິທີການກິນອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາ?

ການນໍາໃຊ້ຂອງ folate ແມ່ນຂຶ້ນກັບຮູບຮ່າງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາທີ່ໄດ້ຊື້ຄວນສະແດງຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມນໍ້າ folic ໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ. ວິທີທີ່ຍອມຮັບ - ລ້າງຢາເມັດດ້ວຍນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນ, ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ດ້ວຍອາຫານ, ສານເຄມີແມ່ນດູດຊຶມດີ. ຄວາມຖີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ 1-3 ຄັ້ງໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຕາມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ folacin ໃນແຄບຊູນ.

ອາຊິດໂຟລິກໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດໃນການວາງແຜນການຖືພາ?

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກປະເມີນຜົນເປັນແຕ່ລະຄົນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ການນໍາໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກກ່ອນໃຊ້ໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນແນະນໍາ. ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ B9 ສໍາລັບ 12-13 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເປົ້າຫມາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນໃນໄລຍະສັ້ນໃນເວລາເຂົ້າ.

ອາຊິດໂຟລິກ - ປະຕິກິລິຍາແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ປະຕິກິລິຍາລົບກວນ, ເຊິ່ງ provoke ວິຕາມິນ B9, ເກີດຂື້ນຈາກລະບົບຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈ, ລະບົບປະສາດແລະຜິວຫນັງ:

• nausea
• anorexia
• bloating
• ຮາກ
• ລົດຊາດຂົມໃນປາກ;
• bronchospasm
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ອາການແພ້ອາການແພ້
• ອາການຄັນ
• erythema.

ມີກໍລະນີທີ່ອາຊິດໂຟລິກຖືກຫ້າມຢ່າງຫ້າວຫັນ - ປະຕິກິລິຍາປະກອບມີ:

• anemia ອັນຕະລາຍ;
• ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງບຸກຄົນກັບ folacin;
• ການຂາດແຄນ cobalamin;
• tumors malignant.