ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການສຸມໃສ່ ເປົ້າຫມາຍ , ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສໍາເລັດຜົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມສົນໃຈແລະປະຕິບັດວຽກສໍາລັບຄວາມຈໍາໃນຜູ້ໃຫຍ່. ໃນທໍາອິດ, ທັງຫມົດນີ້ອາດຈະສັບສົນແລະບໍ່ສໍາເລັດ, ແຕ່ວ່າຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິກໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ດີ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສຸມໃສ່ - ອອກກໍາລັງກາຍ
- ການອ່ານ . ຕາມທໍາມະຊາດ, ບໍ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີ cunning. ອ່ານຂໍ້ຄວາມບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະນັບຈໍານວນຄໍາສັບພ້ອມໆກັນ. ໃຊ້ເວລາ 2-3 ນາທີສໍາລັບການນີ້, ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຕົວເອງດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງນັບຈໍານວນຄໍາສັບຕ່າງໆໃນທາງທີ່ມີນ້ໍາຕາ, ຢ່າງສົມບູນຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນ. ເລືອກເວລາໃນແຕ່ລະບົດເລື່ອງໃຫມ່ເພື່ອພັດທະນາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງແທນທີ່ຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມໃນການຂຽນຂໍ້ຄວາມສະເພາະ.
- Meditation ຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມສົນໃຈໃນຜູ້ໃຫຍ່, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຂົ້າໃຈວິທີຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໄວກ່ຽວກັບບັນຫາໂດຍສະເພາະ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດມັນໄດ້ໃນທຸກວິທີທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບເວລາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງມືສອງຫຼືທຽນເຜີ້ງ, ບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄິດອື່ນໆ. ຫຼືທ່ານສາມາດທົດລອງຕົວທ່ານເອງໃນການ ເບິ່ງເຫັນ : ຈິນຕະນາການຫມາກໂປມ, ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າຜິວຫນ້າຂອງມັນລຽບງ່າຍ, ເບິ່ງທໍ່ໃບແລະຊໍ່ອ່ອນຂອງດອກຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມາກ. ຈິນຕະນາການກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໂປມທີ່ແຕກຫັກ, ຄິດວ່າມັນມີລົດນິຍົມ, ຕັດມັນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາແຕ່ລະພາກສ່ວນລາຍລະອຽດ.
- ຄວາມສຸກຂອງສາຍຕາ . ອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາຄວາມສົນໃຈໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ກໍ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃຫ້ເຂົ້າໃຈ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ້ກະທັ້ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພຽງແຕ່ພິມຄໍາວ່າ "ຮູບພາບ" ໃນພາກສະຫນາມຄົ້ນຫາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ໃດໆແລະພະຍາຍາມຈື່ຈໍາທັງຫມົດລາຍລະອຽດສົດໃສ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປິດປ່ອງຢ້ຽມແລະຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈື່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຕົວເອງ: ຜົນໄດ້ຮັບປົກກະຕິແມ່ນ 5-9 ສ່ວນຫຼາຍກວ່າ 9 ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີແລະຖ້າທ່ານມີຫນ້ອຍກວ່າ 5, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຢ່າງຫນັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຈົດຈໍາລະຫັດ PIN ຈາກບັດທະນາຄານ.
- ໂທລະພາບ . ມີການສະແດງທີ່ຊື່ນຊອບ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ຫນ້າຈໍແນວໃດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມສົນໃຈ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງແລະໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນປັດຈຸບັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້, ເລີ່ມຈັບເວລາໃນໂທລະສັບ. ສອງນາທີ, ເບິ່ງພຽງແຕ່ຈໍານວນການປ່ຽນແປງໃນຫນ້າຈໍ, ໂດຍບໍ່ມີການ distracted ໂດຍໂທລະພາບ.
- ແຕ້ມ . ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຂຽນດ້ວຍມືທັງສອງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການພັດທະນາກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ? ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້, ເອົາໃນແຕ່ລະມືເປືອກຮູ້ສຶກປາຍ, ແລະແຕ້ມໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນຮູບສາມຫຼ່ຽມແຜ່ນໃບຫນຶ່ງຄວນຫັນອອກ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ວົງ. ຖ້າສໍາລັບນາທີທີ່ທ່ານແຕ້ມຕົວເລກ 8-10, ໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນ, 5-7 ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດສະເລ່ຍ, ແລະຫນ້ອຍກວ່າ 5 ແລະບໍ່ຄວນຈະຖືກກ່າວເຖິງ. ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ, ເອົາ 2 pens-tip pens ໃນມືຫນຶ່ງ, ແລະແຕ້ມແຕ່ລະຕົວເລກຂອງທ່ານ, ບົດບັນທຶກແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຖ້າທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງເກີນໄປແລ້ວ. ເພື່ອບັນລຸຜົນດີ, ເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກແລະບໍ່ບັງຄັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຕາປິດ, ມັນຈະຍັງບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດອີກ.