ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ກັບໃຜທີ່ວິຕາມິນສໍາລັບໄວລຸ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນແລະສໍາຄັນ. ໃນລະຫວ່າງການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວ, ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວິຕາມິນສູງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ - ລໍຖ້າອາການກະທັນຫັນຫຼືອາບນ້ໍາ, ຄວາມອຶດຢາກ, ອາການເຈັບຫົວແລະການນອນຫລັບ. ແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງຈະບໍ່ນັ່ງຢູ່ໂດຍບໍ່ມີໃຜ, ແມ່ນພວກເຮົາບໍ?
ຖ້າທ່ານເບິ່ງສັ້ນໆໃນຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ມັນກໍ່ຈະແຈ້ງວ່າວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກສະຫນອງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໂດຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງງ່າຍດາຍ. ເປັນຫຍັງ? ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເມື່ອນໍາໃຊ້ແບບຟອມວິຕາມິນແມ່ນອັນຕະລາຍຂອງ hypervitaminosis. ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນຄວນໄດ້ຮັບໃນຊັ້ນຮຽນ 1 ຫາ 3 ຕໍ່ປີແລະພຽງແຕ່ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ກໍານົດໄວ້ເທົ່ານັ້ນ. ສ່ວນເກີນຂອງວິຕາມິນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ອອກມາຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ວິຕາມິນ A ແລະ D. ແຕ່ຈຸລິນຊີທີ່ເຂົ້າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນສໍາລັບ
ໄວລຸ້ນ, ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະການເກີນຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
ມີວິຕາມິນທໍາມະຊາດ, ບັນຫາອື່ນແມ່ນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດໄລ່ຫຼາຍປານໃດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງກິນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໄວລຸ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ເວລາ 3 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນສູນເສຍ 30% ຂອງວິຕາມິນຊີແລະ 50% - ເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ. ວິຕາມິນ B2 ແຕກແຫນ້ນລົງໃນແສງສະຫວ່າງ, ແລະ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ E ແມ່ນທົນທານຕໍ່ຫຼາຍແລະທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ວ່າມັນຖືກທໍາລາຍຫມົດໂດຍ nicotine. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າວິຕາມິນຫຼາຍປານໃດຈາກພືດຜັກທີ່ປູກໃນສະພາບເຮືອນກະຈົກຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.ວິຕາມິນໃດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບໄວລຸ້ນ?
ແຫຼ່ງກໍາເນີດຂອງວິຕາມິນ A ແມ່ນຕັບ, ນ້ໍາປາ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນສັດອື່ນໆ. ແລະມັນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຈາກ beta-carotene, ຊຶ່ງມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ສີສົ້ມຫຼືຫມາກໄມ້ສີແດງແລະຜັກ (ຜັກ, ຫມາກຂາມ, ຜັກທຽມ) ແລະຖືກຍ່ອຍກັບໄຂມັນ. ວິຕາມິນ B ແມ່ນຫມາກຖົ່ວ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງໄວລຸ້ນ, ວິຕາມິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດການຊຽມແລະ phosphorus, ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາຄັນ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າຫນົມຫວານ. Glucose, ມີຢູ່ໃນພວກເຂົາ, inhibits ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ວິຕາມິນທີ່ດີກວ່າສໍາລັບໄວລຸ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັບປະກັນການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ?! ໃນອາຍຸຂອງພວກເຮົາອາຫານໄວ, ເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະຈັງຫວະຂອງຊີວິດ, ບາງຄັ້ງ trite ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບການຊື້ຜະລິດຕະພັນສົດ, ບໍ່ໄດ້ບອກການກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ. ແລະວິຕາມິນສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ multivitamin ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ: ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢ່າລືມຫຼີ້ນຢາເມັດໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ. ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິຜົນ! ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງການສູບຢາຫຼືອາຫານ ...
ວິຕາມິນສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ແນ່ນອນ, ທ່ານ - ໃນປັດຈຸບັນການຄັດເລືອກຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງວິທະຍາໄລແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບໄວລຸ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແນະນໍາ, ແນ່ນອນ, ທໍາອິດທີ່ຈະພະຍາຍາມເລືອກທາງເລືອກບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບໃດໆຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ກ່ຽວກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ນິໄສດັ່ງກ່າວກາຍມາເປັນນິໄສຂອງດື່ມນ້ໍາຈືດໆໃນຕອນເຊົ້າ.