ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ສາມາດຫມາຍຄວາມເຈັບປວດໄດ້?
ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາໃດໆ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາການກໍານົດສາເຫດຂອງປະກົດການນີ້. ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີທີ່ແນ່ນອນເທົ່ານັ້ນທີ່ອອກຈາກສະຖານະການ, ແມ່ນການອຸທອນກັບແພດຫມໍສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບປວດໃນປະຈໍາເດືອນແມ່ນລັກສະນະທາງວິຊາການຂອງຂະບວນການນີ້.
ສິ່ງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນມີການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ prostaglandin. ສານປະສົມທາງຊີວະພາບນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຄວາມດົກຫນາຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນອະໄວຍະວະສືບພັນເຊັ່ນ: ມົດລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການສະຫມອງເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກ້າມເນື້ອລຽບຂອງມົດລູກ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເຮັດວຽກຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເພດນີ້. ຕົວຈິງແລ້ວ, ປະກົດການດັ່ງກ່າວນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງການເຈັບປວດໃນສາມສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອກະເພາະອາຫານບໍ່ດີຫຼາຍໃນລະຫວ່າງເດືອນແລະສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມ?
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນຄວາມສົນໃຈຂອງແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ສະຫມ່ໍາສະເຫມີ (No-shpa, Papaverin, Spazmalgon) ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບປວດຢ່າງລວດໄວສະແດງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ການອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດເປັນການໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal, ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ອາດຈະເປັນຢາ Ibuprofen, Naproksen, Ketoprofen. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ຄວນປຶກສາກັບແພດ.
ແຕ່ບໍ່ສະເຫມີໄປເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ prostaglandin ໃນເລືອດ. ເພື່ອພະຍາຍາມລົບລ້າງພວກມັນດ້ວຍຕົວເອງແລະກໍາຈັດປະກົດການທີ່ບໍ່ຫນ້າເສົ້າສະຫລົດ, ມັນເປັນພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການໄດ້ຮັບຂອງວິຕາມິນອີ ໃນມື້ນີ້ໃນປະລິມານ 300 ມລກຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນປະຈໍາໃນປະຈໍາເດືອນ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສຽງຂອງ uterine, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ ກິນ magnesium ຫຼາຍ , ທັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ວິຕາມິນແລະມີອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໄຂ່, ນົມ, ຜັກຂຽວ, ປາ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ເຊິ່ງມັກຈະສັງເກດເຫັນເມື່ອມີປະຈໍາເດືອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງ ກິນ ໂພແທດຊຽມ ຫຼາຍ .
- ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ປັ່ນປ່ວນທີ່ຈະ ໃຊ້ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ B6, ໃນເວລາທີ່ມີເລືອດອອກມາ. ມັນແມ່ນລາວ, ການປະຕິບັດກ່ຽວກັບ estrogens, ເຮັດໃຫ້ການປົກກະຕິຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ.
- ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບແມ່ຍິງ, ຖ້າຫາກວ່າໃນເວລາເຈັບທ້ອງທ້ອງທ້ອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບອກເຖິງຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະ ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງເຄື່ອງຈັກ ໃນມື້ນີ້.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍດາຍຫນຶ່ງ: ເອົາຜ້າຫົ່ມ, ດາວໂຫລດມັນລົງໃນມ້ວນ, ແລະນອນຢູ່ເທິງມັນເພື່ອວ່າມັນຕັ້ງຢູ່ຕາມຄໍລໍາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ຂາງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈືອຈາງເພື່ອວ່າຕີນຈະເຂົ້າຮ່ວມ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍຍືດກ້າມເນື້ອຂອງຂາ, ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາກສ່ວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາການຄັນຄາຍຂອງມົດລູກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດດື່ມຫຍັງ, ຖ້າກະເພາະອາຫານເຈັບດ້ວຍປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ສິ່ງທີ່ວ່າອາການ symptomatology ດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນ manifestation ຂອງການເປັນພະຍາດ gynecological, ເຊິ່ງ, ໃນນັ້ນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢາປົວພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.