ມີຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປົກກະຕິຄວາມດັນຕ່ໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບທາງບວກແມ່ນໄດ້ຮັບທັງໂດຍສູດອາຫານແລະເຕັກນິກວິຊາຊີບ.
ວິທີການຢູ່ເຮືອນເພື່ອຍົກສູງຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ?
ດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນລະບົບ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍ:
- ພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນເຮັດກິດຈະກໍາທາງຈິດ. ໄລຍະເວລາ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການຈັດແຈງພັກຜ່ອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດດີ. ມັນຍິ່ງດີຖ້າມື້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຊາດ. ເຫມາະສໍາລັບ hypotension ແມ່ນ aerobics ແລະແລ່ນ.
- ນອນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 9 ຊົ່ວໂມງ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນຂອງ hypotension ແມ່ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຊໍາເຮື້ອ.
- Waking up, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະເພີ່ມທະວີສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຫານເຊົ້າຄວນຈະຫນາແຫນ້ນ, ແລະທີສອງ, ປະກອບມີເມນູຫມາກມ່ວງແກມມອນ, ຕັບ, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ hemoglobin.
hypotension ເຮື້ອຮັງແມ່ນມີຄວາມຮູ້, ກ່ວາຢູ່ເຮືອນເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວ:
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ tinctures ຢາຂອງ echinacea ຫຼືໂສມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີ hypotension physiological, ບໍ່ໄດ້ຕິດພັນກັບພະຍາດໃດໆ.
- ຖ້າບໍ່ມີ tinctures, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃຫ້ມີເກືອຂອງເກືອປະຊຸມສະໄຫມ. ມັນຕ້ອງຖືກໃສ່ໃນລີ້ນແລະ, ໂດຍບໍ່ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ມັນຕ້ອງຖືກດູດຊຶມ.
- ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາຊ່ວຍໃຫ້ຈອກກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຜົນກະທົບຈະບໍ່ຍາວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊາຂຽວມີປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄາເຟອີນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມມັນດ້ວຍ hypotension. ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ.
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຢູ່ເຮືອນ
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມັກຈະ hypotension, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການປ້ອງກັນລ່ວງຫນ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢາຢາ. ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາມາໃຫ້ຢູ່ເຮືອນກັບມາດຕະຖານຂອງຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ.
Recipe # 1
ສ່ວນປະກອບ:
- ໃບແຫ້ງຂອງ thistle ເປັນ - Art. l
- ນ້ໍາຕົ້ມ - ແກ້ວ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້
ວັດຖຸດິບແມ່ນຫນື້ງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງຫມົດ. ການດື່ມນ້ໍາຕານທີ່ຖືກກັ່ນຕອງຖືກແນະນໍາໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບ 3 ເທື່ອ.
ສູດທີ 2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊໍ່ດອກຂອງ thyme prickly - 20 g;
- ນ້ໍາຕົ້ມ - ແກ້ວ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້
ດອກຂອງ Tartar ແມ່ນຫນື້ງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ການປະສົມສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫໍ່ຢູ່ໃນຜ້າຫນາຫນາ. ການປິ່ນປົວສໍາເລັດສໍາລັບການ hypotension ແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະກິນໃນໄລຍະເວລາ 3-4 ມື້ບ່ວງ.
ສູດ # 3
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜົນຜະລິດຫມາກໄມ້ຂອງເມັກໂກລາຈີນສ່ວນຫນຶ່ງ - 1 ສ່ວນ;
- ຢາທາງການແພດ - 10 ສ່ວນ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້
ວັດຖຸດິບຖືກຂຸດດ້ວຍເຫຼົ້າ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ໃນສະພາບເຮືອນເຢັນແລະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາ. ບ່ອນເກັບມ້ຽນຄວນຕິດແຫນ້ນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ຕ່ອນໆຈະມີຢູ່ໃນ 3 ອາທິດ. ເອົາມັນຄວນຈະສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ໃນບ່ວງນ້ໍາເຢັນເປັນ dilute 25-40 ຢອດຂອງຢາເສບຕິດ.
ສູດ # 4
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວ - ¼ tsp;
- honey-2 tsp
- ນ້ໍາຕົ້ມ - ແກ້ວ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້
ຢູ່ເຮືອນ, ການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຄ. ຜົງໄຄຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຕອນແລງແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ, ກ່ອນປຸງລົດຊາດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ.