ການຍົກເວັ້ນຝາຫລັງຫລືຫນ້າກ່ອນຫນ້າຂອງຊ່ອງຄອດແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືແມ່ຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກຫລາຍຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຊ່ອງຄອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໃນເວລາເຮັດວຽກແລະເຮັດວຽກຫນັກໃນໄລຍະເວລາເກີດລູກ.
ອາການຂອງຊ່ອງຄອດຂອງຊ່ອງຄອດ
ອາການຂອງການຮວຍໄຂ່ຂອງກໍາແພງຫີນກ່ອນຫຼືຫລັງຂອງຊ່ອງຄອດມັກຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- pulling pain in the abdomen
- ຄວາມເຈັບປວດ traumatic ໃນພາກ lumbar;
- constipation
- urinary incontinence;
- ການໃຄ່ບວມຂອງຊ່ອງຫວ່າງທາງເພດສໍາພັນ;
- ອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະການຮ່ວມເພດ.
ການຍົກເວັ້ນຫນຶ່ງຂອງກໍາແພງຫີນຂອງຊ່ອງຄອດສາມາດຖືກປະກອບໂດຍການສືບເຊື້ອສາຍແລະກ້າວຫນ້າຂອງມົດລູກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈະມີການໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປ, syphilis ຫຼື spotting. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ອາການເຈັບປວດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງວັດຖຸຕ່າງປະເທດໃນຊ່ອງຄອດ.
ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຊ່ອງຄອດຖືກຫຼຸດລົງ?
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ການຍົກເວັ້ນຊ່ອງຄອດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງແລະການຫຼຸດລົງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກ້າວຫນ້າຂອງມົດລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທ່ານຫມໍ, ກ່ອນການກວດຫາພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ.
ໃນເວລາທີ່ປະຖິ້ມຊ່ອງຄອດ, ການຮັກສາການຮັກສາຫຼືການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກກໍານົດ. ການປິ່ນປົວທີ່ຮັກສາໄວ້ແມ່ນການນຸ່ງເສື້ອຍືດຫຍຸ່ນໃນຊ່ອງຄອດ, ຖືກແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ກັບການຜ່າຕັດກັບການຜ່າຕັດ. ແຕ່ຖ້າການບໍ່ເອົາຊ່ອງຄອດຈະຖືກກວດຫາຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຊ່ອງຄອດລົງ
ການປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດລົງຂອງຊ່ອງຄອດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນສີ່ບ່ອນທັງຫມົດຫຼືນອນຢູ່ດ້ານຫລັງ. ເມື່ອປະຕິບັດວຽກທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມການຫາຍໃຈ, ມັນຄວນຈະບໍ່ເສຍຄ່າ.
- ຢືນຢູ່ເທິງເຕົາອົບທັງຫມົດ, ຍົກມືຂວາຂວາແລະຂາເບື້ອງຊ້າຍໃນການດົນໃຈ, ໃຫ້ຫຼຸດລົງແຂນແລະຂາດ້ວຍການຫາຍໃຈ. Repeat 6 ຄັ້ງ, ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນໂດຍການຍົກຕີນຂວາແລະມືຊ້າຍຂອງທ່ານ.
- ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ, ໃນການດົນໃຈ, ຫຼຸດລົງຫົວຂອງທ່ານແລະດຶງກ້າມຊີ້ນຂອງ perineum ໄດ້. ເມື່ອ exhalation, ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, ຫົວທີ່ຍົກແລະງໍຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ 10 ຄັ້ງ.
- ຢືນຢູ່ເທິງສີ່ເຕົາອົບ, ງໍລົງ, ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຫມູຕ່ໍາລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນການສູດດົມ, ຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວ, ຊ້າລົງໃນດ້ານລຸ່ມ, ຄືກັນກັບວ່າທ່ານລວບລວມຢູ່ພາຍໃຕ້ຮົ້ວ. ເຮັດຊ້ໍາ 8 ເທື່ອ.
- ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ, ງໍແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຫມອງ. ຍົກສູງຂຶ້ນດ້ານຂວາແລະຊ້າຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 12 ຄັ້ງຕໍ່ຕີນແຕ່ລະຄົນ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຕາມລໍາຕົ້ນ, ຂາກົງກັນຂ້າມ. ໃນເວລາ exhalation, ຂາຄວນໄດ້ຮັບການຍົກ, inhaled ໃນການຫາຍໃຈ, exhaling ແລະ exhaling ສຸດຊັ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາ 8 ເທື່ອ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ້າ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຫົວ, ຂາຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ຍົກກະດູກ, ໃນເວລາທີ່ແຕ້ມໃນກ້າມຊີ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໄດ້ 10 ຄັ້ງ, ຊ້າໆ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ເຮັດລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ. "Scroll pedals" ຕ້ອງການ 16-20 ເທື່ອໃນລະດັບຄື່ນສະເລ່ຍ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ຫັນໄປຫາທາງກົງ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍ 8 ຄັ້ງ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ຈີກຂາຂອງທ່ານອອກຈາກພື້ນເຮືອນ, ນໍາຫົວໂດຍຫົວ, ພະຍາຍາມແຕະພື້ນເຮືອນດ້ວຍຕີນຂອງຕົນ. Repeat 6 times ການອອກກໍາລັງກາຍຊ້າ.
- ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ຍົກຂາເບື້ອງຂວາກັນຢູ່ທີ່ມຸມ 45 °ກັບຊັ້ນແລະຊ້າລົງໃສ່ພື້ນເຮືອນ. ເຮັດຊ້ໍາ 8 ເທື່ອ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ້າ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານແລະແຜ່ຂະຫຍາຍເລັກນ້ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານຄວນເຄົາລົບຕີນທັງຫມົດ. ເອົາມືຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານ. ຍົກກະດູກສັນດານອອກຈາກຊັ້ນ, ກະຈາຍຫົວເຂົ່າແລະດຶງກ້າມເນື້ອ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 10 ຄັ້ງ, ປະຕິບັດມັນຊ້າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນປະຕິບັດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາຫານ. ບົດຮຽນທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ສາມາດຈະເປັນ.