ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ແຕ່ລະປີ, ເຖິງວ່າຈະມີການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼາຍກວ່າ 6 ລ້ານຄົນໄດ້ເຈັບປ່ວຍ. ທຸກໆປີຜູ້ປ່ວຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫລາຍກວ່າ 1 ລ້ານຄົນຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢຸດເຊົາການບາດເຈັບຂອງເຮືອທີ່ມີຂາ, ຫົວໃຈ, ຕາແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ປະມານ 700 ພັນຄົນ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ກາຍເປັນຕາບອດ, ແລະອີກ 500 ພັນຄົນກໍ່ຈະສູນເສຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫັນໄປຫາ hemodialysis. ທຸກໆປີ, 4 ລ້ານຄົນອອກຈາກໂລກນີ້. ໂລກພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ, ຂ້າຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນເອດສແລະຕັບອັກເສບ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນ insulin ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນທິດທາງຕົ້ນຕໍຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເກືອບ 90% ຂອງ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ແມ່ນຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງປະເພດທີສອງ. ພະຍາດເບົາຫວານແລະບໍ່ສາມາດຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ມີຫຼາຍຂົງເຂດການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເບົາຫວານທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຫດຜົນຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ຄວາມສູງ, ນ້ໍາຫນັກ, ອັດຕາສ່ວນແອວໄປເຖິງຮໍ, ຄວາມກ່ຽວພັນທາງພັນທຸກໍາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການຂາດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເພື່ອຍົກເວັ້ນບາງປັດໃຈອັນຕະລາຍຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ.

ວິທີການປ້ອງກັນ

ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, "ພະຍາດເບົາຫວານ" ຄວນມີ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ການປະຕິບັດຕາມອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງ, ມັນແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດສໍາລັບທັງຊາຍແລະເດັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຍຸກຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານໄວແລະຮ້ານອາຫານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບໄວແລະຕ່ໍາອື່ນໆ, ປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການບໍລິໂພກຈໍານວນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຂອງໄຂມັນສັດແລະທາດແປ້ງ. ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຈໍາກັດການກິນແຄລໍລີ່, ມັນແມ່ນສານອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ເຊິ່ງແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ຖືກປະສົມປະສານຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ຊືມພະຍາດເບົາຫວານ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໂດຍເຈດຕະນາ. ຕົວຢ່າງ, ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງໄຂມັນສັດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທົດແທນ 50-70% ຂອງນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.

ພຽງແຕ່ອາຫານໃຫມ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອເບົາຫວານ. ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຕ້ອງໄດ້ປະກອບດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສໍາລັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, aerobics, ການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະອື່ນໆ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າການໂຫຼດໄຟຟ້າຊົ່ວໂມງບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ທ່ານສາມາດທົດລອງກັບ:

• ຍ່າງໃນສວນ
• ບົດຮຽນໃນສະລອຍນ້ໍາ;
• ມັກຫຼີ້ນ tennis;
• ຂີ່ຈັກຍານ
• ການຍ່າງທາງໃນຮ້ານຄ້າ, ຮ້ານກາເຟ;
• ເກມທີ່ໃຊ້ວຽກຢູ່ກັບລູກຂອງພວກເຂົາ;
• ຍ່າງໄປຕະຫຼາດ, ງານວາງສະແດງແລະຫາດຊາຍ.

ທຸກໆຄົນຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໃນຫຼາຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາສະພາບອາລົມແບບປົກກະຕິ, ເຊິ່ງ provokes ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ທຸກໆໂລກພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາດທັງຫມົດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິໃນການແລກປ່ຽນຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວພະຍາດທັງຫມົດໃນເວລາແລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຄົ້ນພົບອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, neither prophylaxis ຫຼືການປິ່ນປົວສາມາດຖືກເລືອກເປັນເອກະລາດໂດຍບໍ່ມີການກວດສອບທ່ານຫມໍແລະການທົດສອບ.