ທໍາມະຊາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກພືດແລະພືດດ້ວຍພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຄົນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ. Oats ແມ່ນຍັງມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍເຖິງວັດທະນະທໍາຂອງປະເພດເມັດ, revered ໃນຫຼາຍໆປະເທດເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ, ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສ
ນົມ Oat ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ແລະກໍ່ລຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ. Oatmeal ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມປິ່ນປົວໂຕນທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວຫນັງອີກດ້ວຍ.
ບ້ານຂອງໂອວະແມ່ນຖືວ່າມົງໂກເລຍແລະຈີນ, ແລະມັນແມ່ນມາຈາກບ່ອນນັ້ນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສູດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ນີ້. ເມັດພືດຂອງວຸ້ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ, ແລະຕົ້ມອີງໃສ່ພວກມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການໄອ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຫມາກໂອວແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ - ບາງຊະນິດຂອງຊີວະສາດຂອງມັນແມ່ນເທົ່າກັບນົມຂອງມະນຸດ, ແລະບາງທີນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າບັນດາບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມສົ້ມຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ສາມາດໃຫ້ນົມແມ່ໄດ້.
ການນໍາໃຊ້ນົມອາຍຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ກະເພາະລໍາກະເພາະ, ລໍາໄສ້ແລະກະຕືມ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນົມອາຍມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນົມ Oat ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງ, ແລະນີ້ແມ່ນຊັບສິນຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຂອງການລະເຫີຍທີ່ເປັນກົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ນົມ Oat ມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເອກະລັກ:
- ມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ B ທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ;
- ປົກຫຸ້ມດ້ວຍກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ປົກປ້ອງເຍື່ອເຍື່ອເມືອກ;
- ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະສະຫງົບໃນຈຸລັງທີ່ຖືກກະທົບ;
- ການປະຕິເສດຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ - ການປ້ອງກັນພະຍາດ vascular;
- ການມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕອ້ງການຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງແລະສະພາບການຊຶມເສົ້າຫາຍໄປ.
ສູດສໍາລັບ້ໍານົມວາຍ
ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຂອງນົມນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້້ໍານົມວົວ - ໂດຍມີການເພີ່ມປະລິມານເສີມ (ເຊັ່ນ: ສານສະກັດຈາກ vanilla ສໍາລັບການປັບປຸງລົດຊາດຫຼື ເກືອທະເລ ສໍາລັບການອີ່ມຕົວຂອງ້ໍານົມທີ່ມີ iodine) ຫຼືເພື່ອຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບ "ສູດແບບຄລາສສິກ".
ການກະກຽມອ້ອຍທີ່ປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການ:
- 160 g flakes oat ທັງຫມົດ;
- 15 ລິດຂອງນ້ໍາ.
ການກະກຽມ້ໍານົມປະກອບດ້ວຍສາມລາຍການງ່າຍດາຍ:
- ແຊ່ນ້ໍາມັນໃນເວລາ 20 ນາທີໃນນ້ໍາທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
- ເອົາ flakes ກັບນ້ໍາຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະປັ່ນປ່ວນແລະ grind.
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທີ່ມີການກັ່ນຕອງຫຼືຜ້າເຊັດຕົວ.
ການນໍາໃຊ້້ໍານົມວົວ
ນົມ Oat ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພາຍໃນຫລືພາຍນອກ.
ນົມ Oat ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດພາຍໃນ
ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫອມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບເມັດພືດ.
ການປິ່ນປົວ້ໍານົມທີ່ມີພະຍາດພາຍໃນແມ່ນບໍ່ແມ່ນສະເພາະ - ປະລິມານທີ່ໃຊ້້ໍານົມໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນຍັງເທົ່າກັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນພະຍາດໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ.
້ໍານົມໄຂ່ທີ່ມີກະເພາະລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານແລະທ້ອງຜູກແມ່ນກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
ຖ້າພະຍາດດັ່ງກ່າວມີໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາ້ໍານົມຈະຫຼຸດລົງ¾ຈອກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເອົາ 1 ແກ້ວຂອງເຂົ້າໂອດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
Oatmeal for face
ເພື່ອ ປັບປຸງຜິວ ແລະຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງ, ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໂອດແມ່ນແທນຢາ tonic ສໍາລັບໃບຫນ້າ.
ນົມ Oatmeal - ການຕ້ານທານຕໍ່
້ໍານົມ Oat ບໍ່ມີ contraindications, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການຫນຶ່ງ - ປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບຫານປະເພດເມັດ.