ໃນຊີວິດຂອງທຸກໆຄົນມີໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ: "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເມື່ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ, ຂ້ອຍອຶດໃຈທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ... ". ການປະຕິບັດການປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເລິກເຊິ່ງ, ທຸກຢ່າງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງເດັ່ນຊັດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຮັດວຽກຫຼືວຽກງານຂອງຄົວເຮືອນ, ແລະອາດຈະມີການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະກົດການຊົ່ວຄາວ, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຖ້າວ່າຄໍາຂວັນ "ທຸກຄົນມີຄວາມເຫນື່ອຍ, ເມື່ອຍ" ແມ່ນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ພິຈາລະນາເຫດຜົນສໍາລັບປະກົດການນີ້, ເຫດຜົນທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເມື່ອຍແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນຫນ້າເບື່ອ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເມື່ອຍຂອງການເຮັດວຽກ ...
ຖ້າຫາກວ່າໃນຕອນເຊົ້າທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍການສັງເກດການຫນຶ່ງ, ວ່າທ່ານກໍາລັງເມື່ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເຮັດວຽກເກີນໄປ, ແລ້ວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານມາຮອດຫ້ອງການແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ປົກກະຕິແລ້ວລັດດັ່ງກ່າວເປັນຫ່ວງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປແລະພຽງແຕ່ລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ວັນພັກແມ່ນ. ຫຼື, ຖ້າຄວາມຄິດ, ທຸລະກິດແລະເວລາຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດວຽກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ມັນກໍ່ຈະເບື່ອຫນ່າຍ. ຄິດວ່າ, ຖ້າທຸກຄົນທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນເມື່ອຍຂອງສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ? ຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ເພື່ອໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນ!
ວາງແຜນທີ່ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ມີເວລາອອກຈາກວຽກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກເອົາມັນ! ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການເຮັດວຽກ, ຫຼືພັກຜ່ອນ. ລົງທະບຽນສໍາລັບການປິ່ນປົວຜ່ອນຄາຍ, ໂຍຜະລິດ, ການນວດ, ການວາງແຜນກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ໄປຫາຮູບເງົາແລະການຄ້າ, ແລະພະຍາຍາມຕັດແຍກອອກຈາກຂະບວນການເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ທ່ານແນ່ໃຈທີ່ຈະຫລີກເວັ້ນການໂຕ້ແຍ້ງຂອງມື້ເຮັດວຽກ, ຢູ່ desk ແລະຫ້ອງການຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນ, ໃຫ້ທ່ານມີຄຸນຄ່າການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໃນມັນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມໄດ້ແນ່ນອນ, ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຜິດພາດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນພຽງແຕ່ຫນ້າເບື່ອແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ເປັນຈຸດປະສົງສໍາລັບການນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິຜົນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ຢ່າວາງຕົວເອງລົງ. ປ່ຽນວິທີການຂອງຊີວິດ, ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າທ່ານສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງບໍ່ dare ເຮັດມັນ.
- ໃຫ້ວິທີການອອກທາງລົບ, ເຊິ່ງນັ່ງຢູ່ພາຍໃນທ່ານແລະ suppresses: ເຂົ້າຮ່ວມໃນເກມທີມງານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍໃນລະດັບການຍິງໄດ້, ຕີ pear ໄດ້, scream ຫຼາຍໃນສະຖານທີ່ທະເລຊາຍ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ປ່ອຍໃຫ້ອາຍ.
- ຂອບໃຈຕົວເອງຈາກພາຍນອກ. ຖ້າຄະແນນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ບໍ່ດີແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າການປະເມີນຜົນແມ່ນສິ່ງລົບກວນ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງຕົວເອງໄດ້. ປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ, ລົງທະບຽນຮຽນ, ຮຽນອື່ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮຽນຮູ້ພາສາ, ແລະອື່ນໆ.
- ປ່ຽນສະຖານະການ, ຜ່ອນຄາຍ, ອອກຈາກວຽກປົກກະຕິ. ປ່ຽນແປງວົງຈອນການສື່ສານ, ພົບກັບຄົນໃຫມ່, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອອກຈາກສັງຄົມ.
- ເພີ່ມແສງສະຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນການຂາດຂອງມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງລະດູຫນາວ. ໄປຫາບ່ອນອາບແດດແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍດ້ວຍຫຼັກສູດວິຕາມິນ D.
ຮັບຮູ້ຊຶມເສົ້າ
ຖ້າຄົນໃດເວົ້າເຖິງຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຫມົດທຸກຢ່າງຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?" ຫຼືເມື່ອຂ້ອຍຖືກຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີອາການປວດກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊຶມເສົ້າສໍາລັບມື້ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ whim ຄົນອັບເດດ:, ແຕ່ວ່າເປັນຄົນເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບການ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີສະຖານະການ traumatic ໃນຊີວິດຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ
ຫນ້າທໍາອິດແລະສໍາຄັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄົນເຈັບເວົ້າອອກ, ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ຫມັ້ນໃຈກັບເຂົາ, ຟັງແລະບໍ່ແມ່ນວັດຖຸ. ຫຼັງຈາກທີ່ຜູ້ຄົນແບ່ງປັນບັນຫາລາວ, ລາວຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ກັບລາວໃນຂະບວນການຊີວິດ, ການພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ອັນທີສອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ - ເຮັດກິລາ, ໂຍຜະລິດ, ການຜ່ອນຄາຍ; normalize ອາຫານ, ນອນ; ຍົກເວັ້ນກະຕຸ້ນ - ຄາເຟອີນ, nicotine, ເຫຼົ້າ. ຖ້າການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງຂອງການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.