ມັນຄົງຈະບໍ່ແມ່ນວ່າມື້ນີ້ຈະມີຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄໍານິຍາມຂອງ "ນົກ", "ນົກ" ຫຼື "ນົກ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະນຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເອີຣົບ, ຜູ້ຈັດການລະດັບຄວາມສູງແມ່ນໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຈ້າງງານ ...
ວິທີການກໍານົດນົກຮູກ, ນົກຫຼືນົກເຕັນ?
ປະຊາຊົນປະຊາກອນແລະຄົນດວງຈັນມີຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົ້ນແບບຂອງພວກເຂົາເຈົ້າ, ນົກຊະນິດນົກຈະລຸກຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ແສງສະຫວ່າງໄດ້ປ່ຽນແປງເລື່ອງພື້ນຖານແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານປະເພດໃດໃນຕອນເຊົ້າ. ການຕື່ນຕົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ? ຄັ້ງທໍາອິດ, ເປັນຫົວຫນ້າໃນຫມອກເປັນແນວໃດ? ກ່ຽວກັບອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຄິດວ່າເຈັບປ່ວຍ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມສຸກບໍ? ວິທີການຕົ້ນ: ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ, "ພຽງແຕ່" eleven ... ດີ, ດີຕອນເຊົ້າ, owl! ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຂອງໂມງປຸກທໍາອິດແລະໃຊ້ເວລາຢ່າງຈິງຈັງໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະອາຫານເຊົ້າຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ທ່ານມີພະລັງງານ. ໃກ້ກັບເຄິ່ງທີ່ສອງ, ທົ່ງຫຍ້າແລະນົກທີ່ປ່ຽນແປງສະຖານທີ່: ທໍາອິດບໍ່ແມ່ນບໍ່ຢາກທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ນົກຊະນິດຕ່າງໆກໍ່ຕື່ນຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກວ່າການພະລັງງານຈະເລີນເຕີບໂຕ. ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ຫຼັງຈາກສິບສອງ, ພວກເຮົາເຫັນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງ "ໃນຂະນະດຽວກັນ" ໂຊວຽດມັກນອນຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ.
ສໍາລັບກາງແກງ, ພວກເຂົາດີກວ່າຄົນອື່ນສາມາດປັບຕົວກັບເງື່ອນໄຂຂອງ "ການຟື້ນຕົວ" ແລະກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ໃນເວລາກາງຄືນ.
ໂລກທີ່ທັນສະໄຫມຖືກຈັດຕັ້ງເພື່ອໃຫ້ຄົນທີ່ເຮັດວຽກສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຫົວຂອງທ່ານອອກຈາກຫມອນ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ ...
... ຂ້ອຍຈະກາຍເປັນທົ່ງຫຍ້າໄດ້ແນວໃດ?
ທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສັນຍາທີ່ຈະນອນຢູ່ທີ່ສິບແລະເຮັດມັນຢູ່ສິບນາທີ. ໂອ້, ໃນຕອນເຊົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງການຟື້ນຕົວທີ່ເຈັບປວດ ... ຢຸດ! ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງພວກເຮົາລ່ວງລ້ໍາ. ແລະເຮັດໃຫ້ການຄໍ້າປະກັນວ່າການຕື່ນຂຶ້ນກັບຄູ່ທໍາອິດ / ການເຮັດວຽກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ. ການຕິດຕັ້ງ, ໂຄສະນາໃນໂຄສະນາກາເຟ, ຮູບເງົາ, ເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນ, ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຈັດຕັ້ງໃຫມ່ໃນຮູບແບບທີ່ຕ້ອງການ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າຜູ້ທີ່ເປັນນົກຊະນິດຫຼືຫມູຫຼາຍກວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່. ມັນແມ່ນນົກແລະນົກທີ່ແບ່ງປັນສະຖານທີ່ທໍາອິດລະຫວ່າງພວກເຂົາ, ທົ່ງພຽງຍັງນ້ອຍ - ພຽງແຕ່ 10% ຂອງປະຊາກອນຂອງໂລກ.
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມວ່ານົກຊະນິດຫນຶ່ງສາມາດກາຍເປັນແກະແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈະແລະລະດັບຄວາມເຊື່ອໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ຜ່ານມາ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນທົ່ງຫຍ້າ:
1. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈຢ່າງແຫນ້ນແຟ້ນກັບການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ກັບນົກຊະນິດຕົ້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຫດຜົນບາງຢ່າງ:
- ຈະເປັນ lark ແມ່ນທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ບຸກຄົນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼີ້ນໃນເວລາດຽວກັນກັບຜູ້ລ້າ, ມັນຈະເປັນການໂງ່;
- owls ໄດ້ຮັບໂດຍທໍາມະຊາດ doping - ການປ່ອຍຕົວຂອງຮໍໂມນ (ບາງບ່ອນໃນ 1,5 ຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາໃນ larks), ແລະ dope ນີ້ບໍ່ໄດ້ສະຫນອງຕົ້ນສະບັບສໍາລັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຄົາຣົບແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆກັບນົກ: ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະ oncological;
- ອີງຕາມສະຖິຕິ, ນົກແມ່ນມັກຈະທົນທຸກຍ້ອນຄວາມອ້ວນ, ຍ້ອນວ່າຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາຍັງຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນແລງ. ແຕ່ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ;
2. ສ້າງຕົວເອງໃຫ້ເປັນສະພາບແວດລ້ອມນອນ. ຖອດອອກຈາກເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມ, ເອົາອາບອົບອຸ່ນດ້ວຍນໍ້າມັນຜ່ອນຄາຍ, ໄປຫາແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງອ່ອນ.
3. ການກະກຽມລ່ວງຫນ້າໃນອະນາຄົດ. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງ, ແປງເກີບຂອງທ່ານ, ເກັບຖົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການຕິດຕັ້ງຫນຶ່ງ: "oooi, ໃນຕອນເຊົ້າຂ້າພະເຈົ້າໃນສໍາລັບການ fuss unpleasant."
4. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຈິນຕະນາການ: ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນຕົ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແລະຄວາມສະຫງົບ. ເລື່ອນໃສ່ຫົວຂອງບົດຂຽນນີ້ຫລາຍຄັ້ງ.
5. ພະຍາຍາມສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸກ. ໃຫ້ດົນຕີງາມ, ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຍິ້ມ, ອອກກໍາລັງກາຍ. ຮ້ອງເພງ, ເຕັ້ນຮໍາ, ປິຕິຍິນດີໃນມື້ໃຫມ່.
6. ໃຫ້ຕົວເອງເວລາທີ່ຈະກາຍເປັນເປືອກ. 21 ມື້ - ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າ, ອີງຕາມວິທະຍາສາດ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກາຍເປັນນິໄສ.
ນົກຊະນິດທີ່ທ່ານ, ນົກຫຼືສັດປ່າ - ແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ຈັດວາງຊີວິດຂອງທ່ານ!