ມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ hypertension. ພວກເຂົາປະກອບມີຄວາມເຊື່ອ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ອາຍຸ, ລັກສະນະຂອງອາຫານ, ຊີວິດແລະການມີ pathologies ຂອງລະບົບ cardiovascular. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຄວນໄດ້ຮີບດ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນການ hypertension. ມາດຕະການປ້ອງກັນແມ່ນປະຖົມແລະມັດ, ອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນ.
ການປ້ອງກັນຂັ້ນຕົ້ນຂອງ hypertension arterial
ປະເພດການປ້ອງກັນຂອງ hypertension ໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຢູ່ພາຍໃນມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນ:
- ຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ. ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າ 20 ມລຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້.
- ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
- ຢຸດການສູບຢາ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (5-6 ກຼາມ) ຕໍ່ມື້.
- ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນອາກາດສົດ.
- Normalize body weight
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານປະສົມ magnesium, potassium ແລະ calcium - ຫມາກແຫ້ງ, legumes, ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ເນີຍແຂງ cottage.
- ສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການທີ່ຊັດເຈນຂອງມື້ທີ່ນອນແລະລຸກຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນໃນຕອນເຊົ້າ, ລວມທັງທ້າຍອາທິດ. ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ.
- ການເປັນເຈົ້າຂອງວິທີການບັນເທົາທາງຈິດໃຈ, ຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ, ສະມາທິ.
ຢາແລະຢາສໍາລັບການປ້ອງກັນຂັ້ນສອງຂອງ hypertension
ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະການກວດວິນິດໄສໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງແລະເສີມຂະຫຍາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ມີລະບົບ.
ການຄັດເລືອກຢາຕ້ານໄວຣັດແລະການລະມັດລະວັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອພິຈາລະນາລັກສະນະທາງດ້ານຊີວະສາດຂອງຜູ້ປ່ວຍແຕ່ລະຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຫມໍເລືອກຈາກບັນຊີຢາຊະນິດຕ່າງໆຕໍ່ໄປນີ້:
- Raunatin
- Devinkan
- Pirilen
- Anaprilin
- Rauvazan
- Ednit
- Korgard
- Pindolol
- Enalapril
- Fentolamine
- Vincapan
- Captopril
- Reserpine
- Pyrroxane
- Enam
- Asparks
- Panangin ແລະອື່ນໆ.
ການສະຫນັບສະຫນູນມາດຕະການປ້ອງກັນແມ່ນແນະນໍາໂດຍການປິ່ນປົວພະຍາດ, ວັນພັກອາສາສະຫມັກປະຈໍາປີ.
ການປ້ອງກັນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງ hypertension arterial ມີວິທີແກ້ໄຂ folk
ວິທີການທາງເລືອກຢາອື່ນ
phytochemicals ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ:
- ໃບກ້ານໃບ ;
- ຜົ້ງສາລີແມ່ນສີຂາວ;
- Baikal skullcap
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ black chokeberry;
- periwinkles
- ຫມາກໄມ້ຂອງ hawthorn;
- cudweed