ແມ່ບົດກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດຂອງການຮ່ວມເພດຈາກນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີປະສົບການ
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດ? ວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ "ຄວາມປາຖະຫນາດີ"? ຂ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພີດເພີນຈາກຄວາມຊື່ສັດ? ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Emily Nagoski ໃນປຶ້ມຂອງນາງ "ວິທີການແມ່ຍິງຕ້ອງການ" (Mann, Ivanov ແລະ Ferber Publishing House).
ແມ່ນເປົ່າຫວ່າງບໍ່?
ມື້ຫນຶ່ງ, ລູກຄ້າໄດ້ຖາມນາງ Emily Nagoski ວ່າເປັນຫຍັງ "ຄວາມປາຖະຫນາດີ" ແມ່ນເປົ່າຫວ່າງ. ນີ້ນັກຈິດຕະສາດຕອບວ່າບໍ່ມີດີ. ຫລາຍກວ່າທີ່ຈະປຽບທຽບອາບນ້ໍາ. ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະບາງຄັ້ງ - ມີຄວາມອ່ອນແອ. ເພື່ອລ້າງມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ອີງໃສ່ເງື່ອນໄຂທີ່ມັນຈະເປັນການເຮັດວຽກທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ, ຫຼືແຮງງານທີ່ແຂງແຮງໃນປະຈຸບັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີຊີວິດການຮ່ວມເພດ. ສະຖານະພາບ - ທັດສະນະຄະນິດສາດແລະສະຖານະການພາຍນອກ - ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະມີຄວາມສຸກໃນຂະບວນການ. ໃນເວລາດຽວກັນແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາມີລະບົບການຊຸກຍູ້ຂອງຕົນເອງ, ຊຶ່ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມປາຖະຫນາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນຫນຶ່ງ "ເລີ່ມ" ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີບ່ອນຢູ່ອາໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຄົນອື່ນ, ສະຖານະການດຽວກັນອາດເປັນປັດໃຈລົບກວນ.
ປັດໃຈທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຫນ້າທໍ້ແທ້
ເພື່ອປັບປຸງຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດ, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນແລະທໍ້ຖອຍໃຈທ່ານແທ້ໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຮັດໃຫ້ສອງລາຍການ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທໍາອິດສະຖານະການທັງຫມົດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການຄວາມປາຖະຫນາແລະໃນສ່ວນອື່ນໆ - ປັດໃຈທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໃນຄວາມສຸກ.
ນີ້ແມ່ນເປຍໂນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈືຂໍ້ມູນການປັດຈຸບັນທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຂຽນຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມ:
"ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າແນວໃດ?"
- ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ?
- ໃນໂປຣແກຣມໃດທີ່ທ່ານຢູ່?
- ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ (ຮູບລັກສະນະ, ມີກິ່ນຫອມ, ພຶດຕິກໍາແລະອື່ນໆ)?
- ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ທ່ານພົບເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນຸກສະຫນານ?
- ບ່ອນໃດແລະໃນການຕັ້ງຄ່າໃດທີ່ທ່ານມີເພດສໍາພັນ?
- ທ່ານຈື່ຈໍາສະຖານະການພິເສດ (ຕົວຢ່າງ, ມັນເກີດຂື້ນໃນວັນພັກ)?
- ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານປະຕິບັດແນວໃດ?
ແລະຕອນນີ້ຄິດກ່ຽວກັບປະສົບການທາງເພດທີ່ຫນ້າອຶດອັດທີ່ສຸດແລະອະທິບາຍລາຍລະອຽດໂດຍໃຊ້ຄຶດດຽວກັນ.
ອາບນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເກີບອົບອຸ່ນ
ໃນບັນດາສິ່ງຈູງໃຈໃນທາງບວກສາມາດເປັນຫຍັງ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວແລະທັດສະນະພິເສດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ສໍາລັບລູກຄ້າຂອງ Emily Nagoski, ສັນຍາລັກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດແມ່ນອາບນໍ້າໃຫຍ່ໃນໂຮງແຮມ. ໃນເວລາທີ່ເດັກຍິງຮູ້ນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການສ້ອມແປງເຮືອນ.
ແມ່ຍິງອີກຄົນຫນຶ່ງພົບວ່ານາງໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ສຸດຈາກຄວາມໃກ້ຊິດ, ໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຄ່ອຍໆ "ຂັບລົດ" ຂອງນາງໃນມື້ທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄໍາແນະນໍາແລະການ flirting. ນາງໄດ້ເວົ້າລົມກັບຜົວຂອງນາງ - ແລະການພົວພັນທາງເພດຂອງພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຮູ້ວິທີການປະຕິບັດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າປັດໃຈບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສັນຍານທີ່ກຽດຊັງໃນທາງບວກ, ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍອາດເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເສຍຫາຍ ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍທີ່ຈະລົບລ້າງພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຜູ້ຊາຍບໍ່ສາມາດບັນລຸການຮອດຮອດຈົນກະທັ່ງພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃສ່ເກີບ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວຂໍ້ພຽງແຕ່ froze.
ຖ້າທ່ານເຢັນເກີນໄປ, ເອົາຜ້າຫົ່ມ. ການທໍລະມານ? ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ. ຫ່າງໄກສອກຫລີກຫ່າງໄກສອກຫລີກ? ລໍຖ້າເວລາທີ່ງຽບຫຼືຊອກຫາບ່ອນອື່ນ. ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສະຖານະການພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫົວຂອງທ່ານ. ມີນີ້ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນປັດຈຸບັນ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ຄວາມກົດດັນໃດໆທີ່ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍສະຫມອງຂອງມະນຸດເປັນໄພອັນຕະລາຍທັນທີຕໍ່ຊີວິດ. ການເຮັດວຽກຫນັກໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມຂັດແຍ້ງກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ນາຍຈ້າງ - ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ໂຫດຮ້າຍ - ສໍາລັບລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແມ່ນທັງຫມົດຄືກັນກັບຊ້າງຫິວທີ່ຂັບເຄື່ອນຕໍ່ທ່ານ. ແນ່ນອນ, ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ມີເພດສໍາພັນ.
ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ສະຫມອງສັນຍານວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດກິລາ, ສະມາທິ, ນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄປຫານວດຫຼືພຽງແຕ່ຮ້ອງໄຫ້ແລະ scream ເພື່ອກໍາຈັດອາລົມທາງລົບ.
ຕົນເອງສໍາຄັນ
ການສໍາຫຼວດທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນແມ່ຍິງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະມັກຈະໂຈມຕີດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນການຮ່ວມເພດ. ແລະບໍ່ແປກທີ່. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປິຕິຍິນດີໃນຄວາມໃກ້ຊິດ, ຖ້າຫາກວ່າໃນຂະບວນການທີ່ທ່ານກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານກໍາລັງຖືກໂກນຮ້າຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະວ່າຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ສັງເກດເຫັນເສັ້ນໃຍເກີນໃນກະເພາະອາຫານຂອງລາວ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕາມທາງນັ້ນ. ມັກຈະພິຈາລະນາເບິ່ງມັນຢູ່ໃນກະຈົກແລະສັງເກດເຫັນຄຸນຄ່າທັງຫມົດ. ບັງຄັບໃຫ້ສໍາຄັນພາຍໃນທີ່ຍັງຄົງງຽບ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນຕະຫຼອດເວລາເພາະຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ວິທີການຄິດນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະຄວາມອົດທົນ.
ການກຽດຊັງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ
ປັດໄຈອື່ນທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດແມ່ນຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄົນທີ່ເລືອກຫນຶ່ງ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນສາມາດພົວພັນກັບປະສົບການທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາເລັດຜ່ານມາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍກັບທ່ານຫຼືທ່ານໄດ້ປະສົບກັບການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຜິດຫວັງອີກ.
ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທີ່ສຸດ? ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍລະມານຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການເບິ່ງແຍງຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ຈະຢູ່ຫ່າງໄກແລະເຢັນ. ແນ່ນອນ, ການພົວພັນກັບມັນຈະບໍ່ດີກວ່າ.
ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍ. ຢ່າຕໍານິຕົວເອງຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີທ່ານ. ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນ. ບາງຄັ້ງການສະຫມັກສະມາທິຊ່ວຍເຫຼືອ, ເມື່ອທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮ້ອງໄຫ້, ແລະບາງຄັ້ງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບຜູ້ຮັກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ເຫມາະສົມ.
ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີເຮັດວຽກຮ່ວມກັບປັດໃຈພາຍໃນແລະພາຍນອກທີ່ມີຜົນຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງພວກເຮົາ - ໃນປຶ້ມ "ແມ່ຍິງຕ້ອງການແນວໃດ."