ແລ່ນເກີບ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາພຽງພໍ. ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກເກີບ.

ວິທີການເລືອກເກີບສໍາລັບແລ່ນ?

ເກີບຄັດເລືອກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະດູກສັນຫຼັງຈະເກີນໄປ, ແລະນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ, ກັບຄືນໄປບ່ອນເຈັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຊື້ ເກີບກິລາ ສໍາລັບການແລ່ນມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວ:

1. ເກີບແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເກີບເກີບ. Keds, Czechs ແລະເກີບກິລາອື່ນໆແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແບບນີ້ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນຖະຫນົນຫຼືໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
2. ເກີບຜູ້ຊາຍຕ້ອງມີຄວາມແຊກແຊງ sole. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກຫນ່ວງກ່ຽວກັບກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ດີກວ່າແລະເຂັ້ມແຂງຂື້ນໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ເພີ່ມຄວາມໄວ. ໃນເກີບແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມ, ອົງປະກອບດ້ານພົກຍ່ຽວຢູ່ພາຍໃຕ້ຕີນແລະພາຍໃຕ້ຕີນ.
3. ເກີບແລ່ນພິເສດຄວນນັ່ງຢູ່ເທິງຂາຂອງທ່ານ, ສະດວກສະບາຍ, ແກ້ຕີນຂອງທ່ານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເກີບໃສ່ເກີບ.
4. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບເກີບເກີບທີ່ມີ supinator - ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂາໃຫ້ສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງ.
5. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າເກີບໃດທີ່ເລືອກທີ່ຈະແລ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄດ້ຮັບຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການດູດເອົາແລະກາບ. ໃນຜູ້ຊ່ວຍຕົ້ນຕໍນີ້ສາມາດເປັນອຸປະກອນທໍາມະຊາດ, ທີ່ຕີນມີຄວາມສາມາດຫາຍໃຈໄດ້. ເຫມາະກັບຫນັງ, ຜ້າຝ້າຍ, ຕາຫນ່າງຜ້າທີ່ມີແຜ່ນຫນັງ.
6. ເກີບແລ່ນຂອງແມ່ຍິງຄວນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຂາມີຄຸນສົມບັດຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນ. ເດັກຍິງແນະນໍາໂດຍສະເພາະ, ແນະນໍາໃຫ້ທໍາອິດ, ທັງຫມົດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງ sneakers ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນສີແລະການອອກແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເກີບທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການແລ່ນ?

ຊື້ຄູ່ສໍາລັບການກິລາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້. ມີປະເພດເກີບແລ່ນຫຼາຍປະເພດ:

1. ເຄື່ອງນຸ່ງເກີບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຈະເຫມາະກັບຜູ້ຂັບຂີ່ມືອາຊີບ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນພວກມັນຈະບໍ່ສະບາຍ.
2. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຖົງຢາງອະນາໄມແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຕີນແຂງແຮງ.
3. ປະເພດ "ຄວາມສະຖຽນລະພາບ" ເຫມາະສົມກັບນັກກິລາຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລ່ນແລ່ນຫຼືແລ່ນມາລາທອນ.
4. ເກີບຈາກປະເພດຂອງ "ການຄວບຄຸມການຈະລາຈອນ" ເຫມາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການແນວໃດແດ່?

ບໍ່ມີເກີບທົ່ວໄປສໍາລັບແລ່ນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດູການ, ດ້ານທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການ, ຄຸນລັກສະນະຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກກິລາເລືອກຄູ່ຂອງຕົນເອງ, ອີງຕາມຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີມູນຄ່າຊື້ເກີບທີ່ຖືກກວດແລະຊື່ສຽງຂອງບໍລິສັດເທົ່ານັ້ນ. ເຄື່ອງຫມາຍຈໍານວນຫຼາຍສະເຫນີໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນທີ່ມີກິດຈະກໍາ, ລວມທັງຄົນທີ່ຮູ້ຈັກດີ. ຜູ້ຜະລິດເກີບແລ່ນແບບມືອາຊີບທີ່ເອີ້ນວ່າ "Big Five" ປະກອບມີ: Asics ຍີ່ປຸ່ນ, Mizuno, American Saucony, New Balance, Brooks. ເກີບນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກລາຄາທີ່ສູງ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດ. ພຽງເລັກນ້ອຍຫລັງ, ແຕ່ຍັງພະຍາຍາມສໍາລັບເລີດ Reebok, Puma, Nike, Adidas . ບໍລິສັດເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດເກີບແລ່ນທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າໃນແຕ່ລະປີ, ລະດັບຈະຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.

ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຊື້ເກີບສໍາລັບການແລ່ນໃນ hypermarkets ກິລາປະຊຸມສະໄຫມ. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຊື້ເກີບທີ່ດີເລີດ, ຍັງ, ມີຮ້ານຄ້າພິເສດທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກເມືອງ. ພວກເຂົາມີຂໍ້ດີເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈ້າງມືອາຊີບຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເກີບຟິດເນດແລະແລ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີປະສົບການພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກເກີບເກີບ, ພິຈາລະນາຊີວະວິທະຍາຂອງຕີນ, ເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການ.