ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດສັງເກດເຫັນສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຕາເບື້ອງຊ້າຍເລີ່ມບິດ, ແລະເຫດຜົນນີ້ເກີດຂຶ້ນບໍ່ແມ່ນຈະແຈ້ງ. ປະກົດການນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກເຫດຜົນທີ່ບໍ່ເປັນທໍາ. ແຕ່ຖ້າມັນມີເວລາດົນ - ມັນສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າມັນ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີພະຍາດ. ລາວມັກຈະບໍ່ສະຫມັກໃຈແລະສາມາດຢູ່ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເປັນຫຍັງຫນັງຕາຕ່ໍາຂອງຕາເບື້ອງຊ້າຍຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ?
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕາຊ້າຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເນື່ອງຈາກວ່າເປັນ tic ປະສາດ ງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍໂດຍ: ການຂາດການນອນຫລັບ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະຄວາມອຶດອັດ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການພັກຜ່ອນທີ່ດີ, ນອນແລະພະຍາຍາມບໍ່ກັງວົນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ.
ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ຄວນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອສ້າງການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ສິ່ງທີ່ເປັນການຊັກຊ້າຍາວຂອງອະໄວຍະວະໃນສາຍຕາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສະຫມອງຂອງຫນ້າຕາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກໍລະນີມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສາຍຕາ.
ເປັນຫຍັງການຕົບແຕ່ງຫນັງຕາຕື້ນ?
ປັດໄຈເພີ່ມເຕີມ:
- ຄໍາສັ່ງຜິດຂອງມື້. ມັກຈະມີຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນເວລາກາງຄືນຫຼືຕະຫຼອດມື້. ໂດຍປົກກະຕິພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າລະບົບປະສາດໄດ້ອ່ອນເພຍແລະເຮັດວຽກຫຍັງ.
- overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສະເຫມີບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຕົນເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ຄວາມອຶດຢາກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.
- ໂຫລດຫນັກໂດຍກົງກັບຕາ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນຜົນມາຈາກການຊອກຫາເວລາດົນຢູ່ໃກ້ຄອມພິວເຕີຫຼືເຮັດສິ່ງອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການຄວາມກົດດັນໃນອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, endings ເສັ້ນປະສາດເລີ່ມຕົ້ນ "ຄວາມຕ້ອງການພັກຜ່ອນ."
- ການໃຊ້ເລນຕິດຕໍ່. ໃນໄລຍະເວລາ, ພວກເຂົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງຕາຫນັງຕາ, ຊຶ່ງຈະເປັນການກະຕຸ້ນເຕັກນິກທີ່ແຂງແຮງສໍາລັບ endings ເສັ້ນປະສາດ.
- ຂາດການນອນ. ອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ວ່າຫນັງຕາຂ້າງເທິງເຮັດໃຫ້ຕາເບື້ອງຊ້າຍເປັນການຂາດການນອນຫລັບ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງລະບົບປະສາດ.
- ຄວາມແຫ້ງຄົງທີ່ຢູ່ໃນຕາ. ນີ້ອາດຈະເປັນລັກສະນະຂອງອົງປະກອບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຫຼືຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະຕາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ອາການແພ້ ບາງຊະນິດຂອງພະຍາດທີ່ມີອາການຮຸນແຮງແລະການໃຄ່ບວມຂອງເຍື່ອເມືອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບີບຄັ້ນ.
- ການລ່ວງລະເມີດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ , ກາເຟ, ຊາດໍາແລະເຫຼົ້າ.
- ການຂາດວິຕາມິນ. ເລື້ອຍໆ, hypovitaminosis ກໍ່ກາຍເປັນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ຕາເບື້ອງຊ້າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າສານຈໍານວນຫຼາຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- Pinched nerve endings ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ສະຖານະການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນກັບ osteochondrosis.
ຈະເປັນແນວໃດແລະບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຢາປິ່ນປົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ເມື່ອມີກິ່ນຕາ, ບໍ່ຄວນແນະນໍາ. ສິ່ງດຽວທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການນໍາລະບົບປະສາດໄປຕາມລໍາດັບ, ເພາະວ່າມັນມັກຈະເປັນເຫດຜົນວ່າຕາເບື້ອງຊ້າຍຈະແຕກ.
ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ຫລາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຜ່ອນຄາຍກິລາ. ມັນສາມາດເປັນໂຍຜະລິດ, ລອຍນ້ໍາຫຼືແມ້ແຕ່ຂີ່ຈັກຍານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ການໂຫຼດໃນຈໍານວນຫນ້ອຍໆມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດກາຍເປັນປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງນີ້ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມວິທີການຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫນ້ອຍ.
ອີກວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍເປັນການພັກຜ່ອນຫຼືວັນພັກຜ່ອນໃນທໍາມະຊາດ.