ຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາຂອງ ໂຣກຂາດແຄນ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ເພື່ອຈະກໍາຈັດເງື່ອນໄຂຕ່າງໆພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຕ່າງໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຫດຜົນແລະພະຍາຍາມບໍ່ທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມດັນເລືອດ
ສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮໍໂມນ. ນາງແມ່ນແມ່ຍິງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ແມ່ຍິງຈົ່ມໃນໄລຍະເວລາ premenstrual, ໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແມ່, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ໃນບັນດາເຫດຜົນອື່ນໆສໍາລັບຄວາມກົດດັນເລືອດສູງ, ທ່ານສາມາດໂທຫາເຫຼົ່ານີ້:
- predisposition ກັບ outbursts ທາງດ້ານຈິດໃຈ;
- ການດູດເກືອຫຼາຍເກີນໄປ;
- ກິນຫລາຍເກີນໄປ
- ການມີອິດທິພົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງຕົວເອງ, ເຊັ່ນ: ການບໍລິໂພກຊາແລະກາເຟຫລາຍເກີນໄປ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແຫຼມ, ຂີ້ເຜິ້ງແລະເກືອ;
- ປະກົດການສະພາບອາກາດ - ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມກົດດັນບັນຍາກາດ, ພະຍຸແມ່ແຮງ, ຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມເຢັນ;
- ການສ່ອງແສງ ultraviolet - exposure ຫຼາຍເກີນໄປກັບແສງແດດເປີດ;
- ການເຂົ້າເຖິງອາບນ້ໍາແລະຫ້ອງນ້ໍາ;
- ມີຄວາມຍາວຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ບໍ່ສະອາດ, ມີອາກາດຊຸ່ມຫຼືແຫ້ງເກີນໄປ;
- ກິນຢາບາງຊະນິດ;
- workaholism - ນັ່ງຄົງທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, overwork , ຄວາມກົດດັນ, rest inactive;
- ນິໄສບໍ່ດີ - ສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ;
- overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຂີ້ເຫຍື້ອ?
ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການກະໂດດເລືອດກະທັນຫັນໃນຄວາມດັນເລືອດເລີ່ມຕົ້ນຈາກເຫດຜົນຂອງການເກີດຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງຄົງທີ່ໃນຕົວຊີ້ດັນຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ:
- ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ການສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນຢາເສບຕິດ.
- ຢຸດການກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກິນເກືອຫນ້ອຍລົງ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນ.
- ໃສ່ຕົວເອງໃນທາງຮ່າງກາຍ.
- ນອນ, ພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ.
- ກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວປະຕິບັດ.
- ມັກຈະລະບາຍອາກາດຫ້ອງ.